Bəli, saunalar və buxar otaqları arıqlamağınıza kömək edə biləcək kalori yandırır! Bu qızdırılan mühitlər təkcə bədəni rahatlamır, həm də maddələr mübadiləsini, qan axını, ürək və ürək-damar sistemlərini stimullaşdırır.
Buxar otağında 15 dəqiqə ərzində nə qədər kalori yandırırsınız?
Orta bir insan sauna seansı zamanı istirahətdə olduğundan təxminən 50% daha çox kalori yandıracağını gözləyə bilər, 15 dəqiqəlik seans zamanı təxminən 25 kalori, 50 kalori 30 dəqiqə ərzində, 45 dəqiqə ərzində 70 kalori və 60 dəqiqə ərzində 100 kalori.
Buxar otağı arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Düzgün istifadə edildikdə, mütəxəssislər qeyd edirlər ki, saunalar və buxar otaqları bədəninizi adi məşqdə olmayan şəkildə stimullaşdırır. Buxar otağında onu tərlətmək tez arıqlamaq üçün bir vasitə deyil Buxar otağında itirdiyiniz istənilən çəki su çəkisidir və siz onu su ilə əvəz etməlisiniz. susuzlaşdırmadan çəkinin.
Buxar otağında nə qədər kalori yandıra bilərsiniz?
İnfraqırmızı istilik ürək döyüntüsünüzü artırır və metabolik sürətinizi yandırmaq üçün gücləndirir normal kalori yandırdığınızdan təxminən 1,5 dəfə Məsələn, 30 dəqiqə ərzində adətən 40 kalori yandırırsınızsa, 30 dəqiqəlik sauna seansı 60 kalori yandıracaq. Böyük fərq olmasa da, hər hansı əlavə kalori yandırmaq kömək edir!
Buxar otağında 30 dəqiqə nə qədər kalori yandırır?
Metabolizma Gücləndirildi
Bu, “Metabolizmanı gücləndirməyin 100 yolu” kitabına əsasən, 30 dəqiqəlik sauna seansında 300 kalori yandırmağa imkan verə bilər. Cynthia Phillips və həmkarları tərəfindən. Maddələr mübadiləsini gücləndirən fayda, bundan sonra üç saata qədər davam edir və potensial olaraq daha çox kalorinin yandırılmasına səbəb olur.
