İstifadə edir. Əvvəldən və bu gün də velosipedlər bir çox məqsədlər üçün istifadə olunub və istifadə olunur. Faydalı şəkildə, velosipedlər nəqliyyat, velosipedlə gediş-gəliş və kommunal velosiped sürmək üçün istifadə olunur O, poçt daşıyıcıları, tibb işçiləri, polis, xəbərçilər və ümumi çatdırılma xidmətləri.
Tsikl arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Velosiped sürmək, xüsusən də yüksək intensivliklə, bədəndəki yağ səviyyəsini az altmağa kömək edir, bu da sağlam çəki idarə etməyə kömək edir. Üstəlik, siz metabolizminizi artıracaq və əzələ quracaqsınız ki, bu da hətta istirahətdə də daha çox kalori yandırmağa imkan verir.
Velosiped sürmək qarın yağını azalda bilərmi?
Bəli, velosiped sürmək qarın yağını itirməyə kömək edə bilər, lakin bu, vaxt aparacaq. Bu yaxınlarda aparılan bir araşdırma, müntəzəm velosiped sürməyin ümumi yağ itkisini artıra biləcəyini və sağlam çəkiyə kömək edə biləcəyini göstərdi. Ümumi qarın ətrafını az altmaq üçün velosiped sürmə (qapalı və ya açıq hava) kimi orta intensivlikli aerobik məşqlər qarın yağını az altmaq üçün təsirli olur.
Velosiped sürmək yaxşı məşqdirmi?
Velosiped sürmək birinci dərəcəli kardio məşqidir. Saatda təxminən 400 kalori yandıracaqsınız. Bundan əlavə, ayaqları, kalçaları və glutes daxil olmaqla, aşağı bədəninizi gücləndirir. Əgər kürəyinizə, ombanıza, dizlərinizə və topuqlarınıza yumşaq bir şəkildə qulluq etmək istəyirsinizsə, bu əla seçimdir.
Velosiped sürmək hansı əzələlər üçün yaxşıdır?
Velosiped sürmək aşağı bədəninizin ümumi funksiyasını yaxşılaşdırır və ayaq əzələlərini həddindən artıq gərginləşdirmədən gücləndirir. O, quad, glutes, hamstrings və baldırlarınızı hədəfləyir.
