C vitamini və sink üçün həddindən artıq dozanın simptomları Vitamin C ümumiyyətlə təhlükəsizdir, lakin böyük dozalarda (2,000mq-dan çox) ishal və ürəkbulanmaya səbəb ola bilər. Yüksək dozalar həmçinin diabet xəstələri üçün problem yarada bilən qan qlükoza göstəricilərinin yanlış artması ilə nəticələnə bilər.
Həddindən artıq dozada C vitamini nə qədər lazımdır?
Yan təsirlər adətən vitamin əlavə şəklində qəbul edən insanlarda baş verir. Əgər siz vitamin C əlavələri qəbul edirsinizsə və bir dəfəyə 2.000 mq-dan çox qəbul edirsinizsə, C vitamininin toksikliyini yaşamağa başlaya bilərsiniz.
C vitamininin həddindən artıq dozasının əlamətləri hansılardır?
Həddindən artıq pəhriz C vitamininin zərərli olma ehtimalı az olsa da, C vitamini əlavələrinin meqadozaları səbəb ola bilər:
- İshal.
- Ürəkbulanma.
- Qusma.
- Ürək yanması.
- Qarın krampları.
- Baş ağrısı.
- Yuxusuzluq.
3000 mq C vitamini çoxmu?
Bu, qidalardan demək olar ki, istənilən miqdarda təhlükəsizdir və tövsiyə olunan miqdarda əlavələr də əksər insanlar üçün təhlükəsiz sayılır. Bəzi insanlarda yüksək dozalar - məsələn, gündə 2 000 və ya 3 000 mq-dan çox - ishal, ürəkbulanma, ürək yanması, qastrit, yorğunluq, qızartı, baş ağrısı və yuxusuzluq kimi simptomlara səbəb ola bilər.
1000mq C vitamini təhlükəsizdirmi?
Yetkinlərdə C vitamini üçün yuxarı hədd 2000 mq-dır. xroniki qaraciyər xəstəliyi, podaqra və ya böyrək xəstəliyi olan şəxslərə gündə 1000 mq-dan çox olmayan C vitamini qəbul etmələri tövsiyə olunur Yüksək C vitamini qəbulu sidikdə oksalat və sidik ifrazını artırma potensialına malikdir. turşu ifrazı.
