Limon Rutaceae çiçəkli bitki ailəsinə aid kiçik həmişəyaşıl ağac növüdür, vətəni Asiya, əsasən Şimal-Şərqi Hindistan, Şimali Myanma və ya Çindir.
Limon yaxşı C vitamini mənbəyidirmi?
Limonun tərkibində 100 qr şirəyə təxminən 53 mq C vitamini var. “Bu alma, ballı qovun, moruq və ya manqodan daha çoxdur. Portağal və ya klementin kimi sitrus ailəsinin digər meyvələri ilə müqayisə edilə bilər.
Limon suyu C vitamini sayılırmı?
Askorbin turşusu (vitamin c) orqanizmdə geri dönüşlü şəkildə dehidroaskorbin turşusuna (c vitamini) oksidləşir.
Limondan kifayət qədər C vitamini ala bilərsinizmi?
Limonların 100 qramında 77 mq C vitamini var, bir orta limon DV-nin 92%-ni verir. Vitamin C güclü antioksidant faydalara malikdir və doğranmış meyvə və tərəvəzlərinizin qəhvəyi rəngə çevrilməsinə mane ola bilər.
Gündə bir limon kifayətdirmi C vitamini?
Ürək Sağlamlığını Dəstəkləyir
Limon C vitamininin yaxşı mənbəyidir. Bir limon təxminən 31 mq C vitamini təmin edir ki, bu da gündəlik normanın 51%-ni təşkil edir. (RDI). Araşdırmalar göstərir ki, C vitamini ilə zəngin meyvə və tərəvəz yemək ürək xəstəliyi və insult riskinizi azaldır (1, 2, 3).
