Əksər insanlar üçün az qidalanmanın müalicəsi istehlak olunan kalorilərin sayını tədricən artırmaqdan ibarətdir Hər gün bir neçə kiçik, qidalı yemək yemək ən yaxşı yoldur. Məsələn, aclıq çəkən insanlar əvvəlcə tez-tez (gündə 6-12 dəfə) az miqdarda qida ilə qidalanırlar.
Az qidalanmanı necə müalicə edirsiniz?
Müalicə aşağıdakıları əhatə edə bilər:
- pəhriz dəyişiklikləri, məsələn, enerji və qida maddələri yüksək olan qidalar yemək.
- uşağın qida qəbuluna təsir edən amilləri idarə etməyə kömək etmək üçün ailələrə dəstək.
- qidalanmaya səbəb olan hər hansı əsas tibbi vəziyyətin müalicəsi.
- vitamin və mineral əlavələri.
Yəqin qidalanmamağı necə dayandıra bilərəm?
Qidalanmanın qarşısını almağın ən yaxşı yolu sağlam, balanslı qidalanmaqdır.
Qidalanmanın qarşısının alınması
- bol meyvə və tərəvəz.
- çörək, düyü, kartof, makaron kimi çoxlu nişastalı qidalar.
- bəzi süd və süd məhsulları və ya qeyri-süd alternativləri.
- ət, balıq, yumurta və lobya kimi bəzi protein mənbələri.
Hansı qidalar qida çatışmazlığını düzəldir?
meyvə və tərəvəz – GÜNDƏ ən azı 5. çörək, düyü, kartof, makaron, taxıl və digər nişastalı qidalar. süd və süd məhsulları - pendir və qatıq kimi. ət, balıq, yumurta, lobya, qoz-fındıq və digər qeyri-süd zülal mənbələri.
Qidalanmanı təbii yolla necə müalicə edirsiniz?
Yeməklərə kalori və zülal əlavə etmək üçün tədqiqatçılar sadəcə reseptlərdəki suyu əlavə yağlar və süd məhsulları ilə əvəz edirlərİstər ONS, istər qidanın sıxlaşması, istərsə də pəhrizə daha çox qida əlavə etmək, kaloriləri və vitamin və mineralların çeşidini artırmaq, şübhəsiz ki, qida çatışmazlığını və onunla əlaqəli təsirləri kompensasiya edəcək.
