Mündəricat:
- Doymuş yağ iltihab üçün pisdirmi?
- Hansı yağ iltihaba səbəb olur?
- Hansı yağlar iltihab əleyhinədir?
- İltihab üçün ən pis 10 qida hansıdır?
Video: Doymuş yağlar iltihaba səbəb olurmu?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Bir sıra tədqiqatlar göstərmişdir ki, doymuş yağ turşuları (SFAs) piy toxumasının iltihabını bakterial lipopolisakkaridi bağlayan reseptor olan Toll-bənzər reseptor 4 (TLR4) ehtiva edən proseslə stimullaşdırır. (LPS). TLR4 fitri immun cavabda əsas rol oynayan nümunənin tanınması reseptorudur.
Doymuş yağ iltihab üçün pisdirmi?
Martın 10-da Cell Reports jurnalında dərc olunmuş tədqiqat göstərir ki, doymuş yağlar həm siçan, həm də insan immun hüceyrələrini "qısa qapanır" və nəticədə uyğun olmayan iltihab reaksiyası yaradır.
Hansı yağ iltihaba səbəb olur?
İltihab reaksiyası ilə əlaqəli qidalara aşağıdakılar daxildir: doymuş yağlar qırmızı ət və tam yağlı süd məhsulları kimi heyvan mənşəli məhsullarda, trans yağlarda olan trans yağlar qızardılmış qidalar və xəmir məmulatları, pizza xəmiri, pasta qabığı, peçenye və krakerlər, … olan omeqa-6 poli doymamış yağlar
Hansı yağlar iltihab əleyhinədir?
Polidoymamış yağlar iki növ əvəzolunmaz yağ turşusunu (bədənin özü istehsal edə bilmədiyi) ehtiva edir: omeqa-3s və omeqa-6s. Omeqa-3 yağlı balıq, kətan toxumu və qozda olur və iltihab əleyhinə olduğu bilinir.
İltihab üçün ən pis 10 qida hansıdır?
İltihab üçün ən pis 10 qida
- Getty Images. 1-dən 10. Emal edilmiş ətlər. …
- Getty Images. 2/10. Rafine Şəkər. …
- Getty Images. 10-dan 3-ü. Doymuş yağlar. …
- Getty Images. 4 of 10. Süni konservantlar və əlavələr. …
- Pexel. 10-dan 5-i. Qlüten. …
- Getty Images. 10-dan 6-sı. Süni Trans yağlar. …
- Getty Images. 7/10. …
- Getty Images. 8/10.
Tövsiyə:
Doymuş yağlar sağlamlıq üçün faydalıdırmı?
Doymuş yağlar sağlamlığınız üçün pisdir bir neçə cəhətdən: Ürək xəstəliyi riski. Bədəninizin enerji və digər funksiyalar üçün sağlam yağlara ehtiyacı var. Lakin çoxlu doymuş yağlar damarlarınızda (qan damarlarınızda) xolesterinin yığılmasına səbəb ola bilər .
Doymuş və ya doymamış yağlar daha yaxşıdır?
Doymuş yağ əvəzinə yaxşı yağlar yemək diabetin xəbərçisi olan insulin müqavimətinin də qarşısını ala bilər. (16) Beləliklə, doymuş yağ bir dəfə düşünüldüyü kimi zərərli olmasa da, sübutlar aydın şəkildə göstərir ki, doymamış yağlar ən sağlam yağ növü olaraq qalır .
Doymuş yağlar xolesterolu artırırmı?
Doymuş yağ qanda aşağı sıxlıqlı lipoprotein (LDL) xolesterinin səviyyəsini yüksəltməyə meylli olduğu üçün Yüksək xolesterol səviyyələri ürək xəstəliyi və insult riskinizi artıra bilər. Doymuş yağ təbii olaraq qırmızı ət və süd məhsullarında olur.
Taxılla qidalanan mal əti iltihaba səbəb olurmu?
Əsasən taxılla qidalanan heyvandan ət yemək bədəninizdəotla qidalanan heyvanın ətini yeməkdən daha yüksək iltihab səviyyəsinə səbəb ola bilər . Mal əti iltihablı yeməkdirmi? Ət iltihaba səbəb olurmu? Xeyr. Qırmızı ət iltihablı deyil, çünki qırmızı ətdir.
Şəkər iltihaba səbəb olurmu?
Təəssüf ki, şəkər əzələ və oynaq iltihabını artıra bilən qidalar siyahısında birinci yerdədir. Çoxsaylı araşdırmalar göstərir ki, işlənmiş şəkər bədəndəiltihab əleyhinə maddələr buraxaraq oynaqlarda daha da iltihaba səbəb olur . Şəkər nə qədər tez iltihaba səbəb olur?
