1 unsiya ballı qovrulmuş fıstıqda siz 7 qram zülal istehlak edirsiniz MayoClinic.com-a görə, orta yaşlı insanların gündə təxminən 50 qram proteinə ehtiyacı var. Balla qızardılmış qoz-fındıqların demək olar ki, bütün zülal tərkibi digər şirin yeməkləri üstələyir və bu onları daha sağlam seçimlərdən birinə çevirir.
Balla qızardılmış fıstıq arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Bəli, düz oxudunuz! Yüksək yağ və kalorili tərkibinə baxmayaraq, fıstıq əslində arıqlamağa kömək edə bilər Nisbətən yüksək kalorili olsa da, fıstıqdakı zəngin lif və protein tərkibi toxluğun artmasına kömək edə bilər və daha uzun müddət tox hiss edəcəksiniz.
Balla qızardılmış fıstıq qan şəkərini artırırmı?
Fıstık təkcə qida tərkibinə görə qiymətli deyil. Onlar həmçinin qan qlükoza səviyyəsinə aşağı təsir göstərir Glisemik indeks (GI) qidaları qan şəkərinin nə qədər tez artmasına səbəb olduğuna görə qiymətləndirir. Aşağı GI balı olan qidalar yavaş-yavaş və davamlı olaraq şəkərə çevrilir.
Qovrulmuş fıstıq sağlamdırmı?
Qovrulmuş, duzlu fıstıqda yüksək natrium var, tibb mütəxəssisləri bunu ürək xəstəliyi ilə əlaqələndirirlər. Bununla belə, balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi qovrulmuş, duzlu fıstıq yemək yaxşıdır Əksər qidalarda olduğu kimi, fıstıqdan həzz almağın açarı onları sağlam, kaloriyə nəzarət edilən yeməklərin bir hissəsi kimi orta səviyyədə yeməkdir. pəhriz.
Hər gün qovrulmuş fıstıq yemək olarmı?
Beləliklə, hər gün fıstıq yemək təhlükəsizdirmi? Qısa cavab bəli. Hər gün fıstıq yeməkdən sağlamlıq baxımından böyük faydalar əldə edə bilərsiniz. Fıstıq bitki ilə bağlı həyat tərzinə əla əlavə ola bilər.
