Niyə? Bu anda özünüzü mükafatlandırmaqla beyniniz müsbət emosiyalar doğurur və bu, səylərinizin müsbət mükafatla nəticələndiyini başa düşür. Bunu davamlı olaraq etməklə, beyniniz həzzi tapşırığın və ya məqsədin yerinə yetirilməsi ilə əlaqələndirməyə başlayacaq və gələcəkdə ona doğru irəliləyəcək.
Özünüzü nə vaxt mükafatlandırmalısınız?
Özünüzü mühüm mərhələyə çatdığınız zaman və ya konkret məqsədə çatdığınız zaman mükafatlandırın. Səbirsizliklə gözlədiyiniz bir şeyin olması motivasiyanızı artırır və tapşırıqlarınızı yerinə yetirməyi asanlaşdırır.
Özünüzü mükafatlandırmağın yaxşı yolu nədir?
Özünüzü necə mükafatlandıracağınızı düşünürsünüz? Budur 9 sadə seçim
- Təbiətdən həzz alın. Təbiətlə vaxt keçirmək zehni və emosional rifahınız üçün əladır. …
- Bir az hərəkət edin. HITT etmək yanğınınızı alovlandırırsa, günorta məşqini sınayın. …
- Yatlayın. …
- Jurnal yazmaq üçün fasilə. …
- Nahardan həzz alın. …
- Kitab oxuyun. …
- Meditasiya edin. …
- Sevdiyiniz verilişə baxın.
Özünüzü mükafatlandırdığınız zaman buna nə deyilir?
Buna müsbət möhkəmləndirmə deyilir. Tələbələr məqsədə çatdıqlarını, layihəni yaxşı başa vurduqlarını hiss etdikdə və ya sadəcə bir tapşırığın üzərində əllərindən gələni sınadıqlarını hiss etdikdə, özlərini mükafatlandıraraq müsbət möhkəmləndirmədən öz üstünlükləri üçün istifadə edə bilərlər.
Məqsədlərə çatdığınız üçün özünüzü mükafatlandırmalısınız?
Özünüzü Mükafatlandırmağın Faydaları – Özünüzü Mükafatlandırmaq Niyə Vacibdir? Qarşılaşmaq istədiyiniz məqsədlərə, üzərində işlədiyiniz məqsədlərə və əldə etdiyiniz məqsədlərə görə özünüzü mükafatlandırmaq çox vacibdir. Bu, təkcə yaxşı hiss etmir, həm də məqsədlərinizə (və gələcəkdə daha çox şeyə) çatmağınıza kömək edə bilər.
