Yumurtanın müntəzəm istehlakı şişkinlik və oynaq ağrısının artmasına səbəb ola bilər. Sarısı bədəndə iltihabı tətikləməyə kömək edən araxidon turşusunu ehtiva edir. Yumurta həmçinin oynaq ağrılarına səbəb ola bilən doymuş yağ ehtiva edir.
İltihab əleyhinə pəhrizdə yumurta yeyə bilərəm?
Yumurta iltihab əleyhinə qidadır? Bəli. Yumurta iltihab əleyhinə təsir göstərən D vitamini mənbəyidir. 10 Onlar həmçinin yaxşı protein və B vitaminləri mənbəyidir.
Yumurta niyə bu qədər iltihablıdır?
Yumurta və onların istehlakı müxtəlif insanlara müxtəlif şəkildə təsir edə bilər. Sadə dillə desək, araşdırmalar göstərir ki, yumurtalar çəki və xəstəliyin olması kimi faktorlara görə iltihaba səbəb ola bilərVə bu amillər cavabın müsbət və ya mənfi olmasını dəyişəcək.
Yumurta iltihabı azaldırmı?
Yumurtada olan D vitamini romatoid artritdə iltihab reaksiyasını modulyasiya edir. Nəticədə, yumurta ən yaxşı antiinflamatuar qidalardan biridir.
İltihab üçün ən pis qidalar hansılardır?
Bu qidalardan mümkün qədər çəkinməyə və ya məhdudlaşdırmağa çalışın:
- rəfinə edilmiş karbohidratlar, məsələn, ağ çörək və xəmir məhsulları.
- Fransız kartofu və digər qızardılmış yeməklər.
- soda və digər şəkərlə zənginləşdirilmiş içkilər.
- qırmızı ət (burger, biftek) və emal olunmuş ət (hot-doq, kolbasa)
- marqarin, qıs altma və piy.
