Soğanın faydaları nələrdir?

2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34

Soğanların tərkibində antioksidantlar və birləşmələr iltihabla mübarizə aparır, trigliseridləri azaldır və xolesterol səviyyəsini azaldır - bunların hamısı ürək xəstəliyi riskini azalda bilər. Onların güclü antiinflamatuar xassələri yüksək qan təzyiqini az altmağa və qan laxtalanmasından qorunmağa kömək edə bilər.

Çay soğan yemək yaxşıdır?

Kersetindən başqa soğanda vitamin C, B vitaminləri və kalium var Kaliumun olması soğanı qan təzyiqini aşağı salmağa çalışanlar üçün faydalı edir. Yüksək antioksidant və antiinflamatuar xüsusiyyətlər də soğanı ürək dostu kök tərəvəzinə çevirir. Soğan da sizə antibakterial xüsusiyyətlər təklif edə bilər.

Soğanın zərərləri nələrdir?

Soğanda diallil disulfid və lipid transfer zülalı adlı birləşmələr var ki, bunlar astma, burun axması, burun tıkanıklığı, qızartı gözlər, qaşınma göz və burun və təmas kimi allergiya simptomlarına səbəb ola bilər. dermatit, qırmızı, qaşınan səpgi ilə xarakterizə olunur (9, 10).

Soğan qarın yağını yandırırmı?

Soğan həll olunan lif mənbəyidir və bu onu güclü prebiyotik qida edir. Arıqlamaq və qarın yağını itirmək üçün çox vacib olan sağlam bağırsağı təmin edir. Onları bişirin, şirəsini sıxın, şorbalayın və ya çiy yeyin - qarın yağını tez itirmək üçün soğan yeməyin bir sıra yolları var.

Soğan niyə sizin üçün zərərlidir?

Onlardan çox yemək mədə-bağırsaq narahatlığına səbəb ola bilər həssas mədə-bağırsaq traktları və ya irritabl bağırsaq sindromu və turşu reflü kimi xəstəlikləri olan insanlarda qaz, şişkinlik, ishal və qəbizlik kimi simptomlarla nəticələnə bilər., Jones deyir. Hətta sarımsaq və soğan tozu belə reaksiyalara səbəb ola bilər.