Bilək sarğıları yalnız dəzgah pressi və ya baş üzərində press kimi ağır pressinq məşqləri zamanı taxılmalıdır, çünki biləyiniz həssas vəziyyətdə qala bilər və onu həddindən artıq uzada bilərsiniz və bu, zədələnməyə səbəb ola bilər.. Bilək sarğısı oynağın ətrafına dəstək verəcək və onu yerində saxlamaq və yaralanma riskini minimuma endirəcək.
Bilək sarğı lazımdırmı?
Ağır dəstlər və yüksək yüklər üçün bilək sarğılarından istifadə etmək tövsiyə olunur Onları bütün məşq zamanı istifadə etməyin. Xüsusilə isinmə hərəkətlərini edərkən oynaqlarınıza təzyiqə alışmaq imkanı verin. Bilək sarğıları fiziki yüklənmənin qarşısını almaq üçün nəzərdə tutulub.
Yeni başlayanlar bilək sarğılarından istifadə etməlidirmi?
Qaldırdığınız zaman biləklərinizin neytral qala bilmədiyini görsəniz, bir cüt bilək sarğısına sərmayə qoymalısınız.… Yeni başlayanlar güman ki, bilək sarğılarına ehtiyac duymurlar, lakin bir qədər güc məşq təcrübəniz varsa və idman zalında güclənirsinizsə, bu, mütləq nəzərə alınmalı bir şeydir.
Mən təkan üçün bilək sarğılarından istifadə etməliyəm?
Biləklərinizi qorumaq üçün bilək sarğıları Bilək sarğıları biləklərinizi xəsarətlərdən və həddindən artıq yüklənmədən qoruyur. Onlar məşq zamanı sizə əlavə sabitlik və təhlükəsizlik bəxş edir, beləliklə, daha çox təkrarlama və ya daha çox əlavə çəki ilə daldırma və ya təkan kimi məşqlər edə bilərsiniz.
Çömbəlmək üçün bilək sarğılarından istifadə etməliyəmmi?
Bilək sarğıları oynaqlarınıza əlavə dəstək vermək üçün biləklərinizə möhkəm sarılır. Onlar adətən ağır Bench Presslər və digər pressinq məşqləri zamanı istifadə olunur. Siz həmçinin biləkləriniz üçün əlavə dəstək vermək üçün arxa çömbəlmə zamanı onlardan istifadə edə bilərsiniz.
