Mündəricat:
- İnversiya cədvəli daha da pisləşə bilərmi?
- Bel ağrısı üçün inversiya masasından nə qədər istifadə etməliyəm?
- İnversiya masasında nə qədər tərs asılmalıdır?
- İnversiya cədvəlindən kim istifadə etməməlidir?
Video: İnversiya masası bel ağrısına kömək edəcəkmi?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
İnversiya cədvəlləri bel ağrısı ilə mübarizə aparan xəstələrə relief təklif edə bilər. Bu uzanmış masalar onurğanın ətrafındakı əzələləri və yumşaq toxumaları uzatmağa kömək edir və onurğanın sümükləri (vertebralar) arasında sinir və diskin təzyiqini az altmaq üçün cazibə qüvvəsindən (dartma) bir qədər dartılma təmin edir.
İnversiya cədvəli daha da pisləşə bilərmi?
Dik vəziyyətə qayıtmaqla oynaqlarınızı təzyiqlə yenidən yükləmək çox tez spazmlara səbəb ola və bel ağrılarını daha da gücləndirə bilər, xüsusən də disk yırtığınız varsa.
Bel ağrısı üçün inversiya masasından nə qədər istifadə etməliyəm?
İnversiya cədvəli seanslarınızı gündə iki dəfə 5 dəqiqəyə qədər məhdudlaşdırın. Yavaşca yuxarı qaldırın. Bunu etdikdən sonra yavaş-yavaş dik vəziyyətə qayıdın. Həddindən artıq sürətlə qalxsanız, belinizdə əzələ spazmlarına və ya disk ağrılarına səbəb ola bilərsiniz.
İnversiya masasında nə qədər tərs asılmalıdır?
Hər dəfə 30 saniyədən 1 dəqiqəyə qədər orta vəziyyətdə asmağa başlayın. Sonra vaxtı 2-3 dəqiqə artırın Bədəninizə qulaq asın və özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, dik vəziyyətə qayıdın. Siz hər dəfə 10-20 dəqiqə inversiya cədvəlindən istifadə edə bilərsiniz.
İnversiya cədvəlindən kim istifadə etməməlidir?
Hipertoniya, qan dövranı pozğunluğu, qlaukoma və ya torlu qişa dekolmanı olan xəstələr inversiya masası terapiyasından istifadə etməməlidirlər. Qismən və ya tamamilə tərs asmaq baş və gözlərdə təzyiqi və qan axını artırır. Xülasə, inversiya terapiyası yeni deyil.
Tövsiyə:
Boğaz pastilləri boğaz ağrısına kömək edəcəkmi?
Pastillər boğazı nəmli saxlamağa kömək edə bilər və tərkibində anestezik olanlar streptokok boğaz ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. İsti içkilər (ballı və ya limonlu çay, bitki çayları, şəffaf şorbalar), soyuq içkilər və dondurulmuş desertlər (məsələn, dondurma və ya dondurma) yeyin .
Qaldırıcı kəmər bel ağrısına kömək edəcəkmi?
Ağır atletika kəməri ağır qaldırma zamanı onurğaya dəstək vermək üçün son dərəcə faydalıdır. Kəmər toxumaları qızdırır, dəstəkləyir və ağır yüklər zamanı kürəyin zədələnməsini azaldır . Bel ağrısı üçün kəmər taxmaq yaxşıdır? A: Bu yaxşı fikir deyil.
Yaxşı toz diş ağrısına kömək edəcəkmi?
Bu məhsul aspirin, asetaminofen və kofeinin birləşməsidir. Əzələ ağrıları, diş ağrıları, menstrual kramplar və ya baş ağrıları (miqren daxil olmaqla) kimi hallardan müvəqqəti olaraq ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur . Gody tozları ağrıya kömək edirmi?
Naproksen baş ağrısına kömək edəcəkmi?
Naproksen baş ağrısı, əzələ ağrıları, tendonit, diş ağrısı və menstrual kramplar kimi müxtəlif vəziyyətlərdənağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. O, həmçinin artrit, bursit və gut hücumlarının səbəb olduğu ağrıları, şişkinliyi və oynaq sərtliyini azaldır .
Bal boğaz ağrısına kömək edəcəkmi?
Bal. “Bal, təbii antibakterial xüsusiyyətlərinə görə boğaz ağrısı üçün ən yaxşı vasitələrdən biridir . Bir qaşıq bal boğaz ağrısına kömək edə bilərmi? Qısa cavab bəli, bal boğaz ağrınızı rahatlaşdıra bilər Sadəcə iki xörək qaşığı balı bir stəkan ilıq su və ya çayla qarışdırın və lazım olduqda içmək kifayətdir.
