Noxud və ya noxud Fabaceae ailəsinin Faboideae alt ailəsinin illik paxlalı bitkisidir. Onun müxtəlif növləri qram və ya Bengal qramı, qarbanzo və ya qarbanzo lobya və ya Misir noxud kimi tanınır. Noxud toxumlarında yüksək protein var.
Qarbanzo lobya yaxşı protein mənbəyidirmi?
Noxud bitki əsaslı zülalın əla mənbəyidir, bu da onları heyvani məhsullardan istifadə etməyənlər üçün uyğun qida seçimi edir. 1 unsiya (28 qram) porsiya təxminən 3 qram zülal təmin edir ki, bu da qara lobya və mərcimək kimi oxşar qidalardakı protein tərkibi ilə müqayisə edilə bilər (1).
Nüyə noxud sizin üçün zərərlidir?
İnsanlar çiy noxud və ya digər çiy paxlalı yeməməlidir, çünki həzm edilməsi çətin olan toksinlər və maddələr var. Hətta bişmiş noxudda həzm edilməsi çətin olan və bağırsaq qazı və narahatlığına səbəb olan mürəkkəb şəkərlər var.
Qarbanzo lobya sizi kökəldirmi?
Noxud arıqlamaq üçün əladır liflə zəngindir, bu da sizi daha uzun müddət tox hiss edir. Qarğıdalı kimi qidalar daha yüksək glisemik yüklərə malikdir və bu, çəki artımına səbəb ola bilər.
Konservləşdirilmiş qarbanzo lobya sağlamdırmı?
"[Konservləşdirilmiş noxud yemək] orqanizminizə bitki əsaslı zülal mənbəyindən sizə kömək edə biləcək çoxlu böyük, balanslaşdırılmış qida qəbul etməyə imkan verir. doymuş hiss edir və bağırsaq sağlamlığını təşviq etməyə kömək edir və lif sayəsində LDL xolesterolunu bədəndən təmizləməyə kömək edir "deyir Ricci-Lee Hotz, MS, RDN A …
