Akkreditasiya edilmiş praktiki diyetisyen Anika Roufun fikrincə, göyərtilərdən istifadə etmək üçün pis yol olmadığı ortaya çıxdı. "Buxarda hazırlanmış və ya qaynadılmış köftələr kifayət qədər sağlam seçimdir, lakin siz istifadə etdiyiniz içlik, xidmət ölçüsü və ədviyyatlar kimi şeyləri düşünməlisiniz" deyə o, Kouca deyir.
Neçə köftə yeməlisən?
Qonaqlarınızın bir oturuşda yeyə biləcəyi qədər köftə hazırlamaq istəyəcəksiniz-təxminən hər qonaq üçün səxavətli tərəfdə təxminən 15-20 köftə.
Köftənin kalorisi yüksəkdir?
Bir buxarda bişmiş donuz əti köftəsi təqribən 80 kaloridir – tavada qızardılmış versiyadan cəmi on az azdır. Tərəvəzlə doldurulanlar isə bir parça üçün təxminən 35 kaloridir. Beləliklə, donuz əti versiyasını sevirsinizsə və bir köftə ilə dayana bilirsinizsə, onu qəbul edin.
Ən sağlam köftələr hansılardır?
Satın ala biləcəyiniz yeddi ən sağlam köftə
- Bütün Qidalar Bazarında Tərəvəz Potstickers. …
- Nasoya Üzvi Vegan Tofu Tərəvəzli Duşlar. …
- PF Chang's Donuz əti parçaları. …
- Kasia'nın Turşu kələm Pierogi. …
- Feel Good Foods Donuz əti Potstickers. …
- Trader Joe's Chicken Gyoza Potstickers. …
- Ling Ling Asiya mətbəxi stikerləri, toyuq və tərəvəz.
Körfəzlər niyə bu qədər yaxşıdır?
Çin deyir ki, köftələr müəyyən bir nikbinliyi təcəssüm etdirir. “Asiya mədəniyyətlərində köftə dərin simvolizm daşıyır. Onlara çox hörmət və uğurlar ilə yanaşılır, çünki onlar qızıl külçələrə bənzəyir. … Hara getməyinizdən asılı olmayaraq, köftələr “hissələrinin cəmindən böyük olan bütöv”ü təmsil edir.
