Logo az.boatexistence.com

Kadrisepslər hara daxil edilir?

Mündəricat:

Kadrisepslər hara daxil edilir?
Kadrisepslər hara daxil edilir?

Video: Kadrisepslər hara daxil edilir?

Video: Kadrisepslər hara daxil edilir?
Video: КУРИЦА И УТКА В ГЛИНЕ. SUB ENG, FR, ESP, IT, 中文 2024, Iyul
Anonim

Onlar iliumdan (çanaq sümüyü və ya bud sümüyünün yuxarı hissəsi) və bud sümüyündən (bud sümüyündən) əmələ gəlir, patellanı (diz qapağı) əhatə edən vətərdə birləşir və nöqtəsinə daxil olurlar.) tibia (şin sümüyü).

Quadriseps əzələ qrupunun yeri nədir?

Əzələ Yerləşdirmə:

Dörd başlı baş əzələsinin dörd hissəsinin hamısı:y ayaq sümüyü vərəminə daxil edin, Dörd başlı başlı baş vətərinin əzələyə çevrildiyi patella vasitəsilə sonra tibiaya bağlanan patellar ligament. Quadriseps kompleksinin tez-tez unudulan beşinci əzələsi articularis genu adlanır.

Kadrisepslər ombaya harada yapışır?

Birbaşa vətərlə onurğanın anterior aşağı iliak sümüyündən və dolayı vətərlə asetabulumun yuxarı kənarından əmələ gələn rektus femorisindən (RS) ibarətdir. Üçüncü və kiçik vətərlə (əks olunan vətər) bumba oynağının kapsuluna öndən yapışır

Quadriseps üçün hansı məşq işləyir?

  1. 10 evdə edə biləcəyiniz ən yaxşı dördlü məşq. Aşağıdakı bütün məşqləri heç bir xüsusi avadanlıq olmadan evinizin rahatlığında edə bilərsiniz. …
  2. Bədən çəkisi ilə çömbəlmək. …
  3. Gəzinti vuruşu. …
  4. Yüksəlmə. …
  5. Bolqar split çömbəlmək. …
  6. Yanal zərbə (yan zərbə) …
  7. Çömbələrək tullanma. …
  8. 7. Box jump.

Quadriseps hansı 4 əzələdən ibarətdir?

Dörd 4 alt komponent:

  • Rektus femoris.
  • Vastus lateralis.
  • Vastus medialis.
  • Vastus intermedius (daha ətraflı məlumat üçün keçidlərə baxın)

Tövsiyə: