Iliopsoas bursit kalça oynağında ağrı və məhdud hərəkət diapazonuna səbəb ola bilər. Vəziyyət tez-tez idmançılarda və ya müntəzəm məşq edən digər insanlarda həddindən artıq istifadə nəticəsində inkişaf edir. İstirahət və buz tez-tez yüngül iliopsoas bursit xəstələrinə kömək edir.
İliopsoas ağrısından necə xilas ola bilərəm?
Yüngül hallarda, iliopsoas tendoniti aktivlik modifikasiyası və antiinflamatuar və ya kortizon inyeksiyası ilə müalicə edilə bilər. Daha ağır hallarda, cərrahi yolla müalicə edilə bilər. Cərrahiyyə iltihablı toxumanı çıxara bilər. O, həmçinin vətəri sərbəst buraxa bilər ki, tutma artıq baş verməsin.
İliopsoas əzələsini necə uzatırsınız?
İliopsoas gərilməsini yerinə yetirmək üçün dizləriniz əyilmiş, çarpayının kənarından asılmış halda arxa üstə uzanınİndi digər budunuzu yataqda düz tutarkən bir dizinizi sinə qədər çəkin. Qarnınızın aşağı hissəsində bir az dartılma hiss edəcəksiniz, indi gərməni 8-10 saniyə saxlayın. İndi digər ayağınızla təkrarlayın.
İliopsoas bursitinin əlamətləri hansılardır?
İliopsoas Bursitinin əlamətləri hansılardır?
- Qasıq nahiyəsinin dərinliyindən və ya ombanın ön hissəsindən budun ətrafına və aşağısına və dizə qədər yayılan ağrı və həssaslıq.
- Ombanın əyilməsi ilə artan ağrı.
İliopsoas bursitinin müalicəsi nədir?
Ənənəvi olaraq iliopsoas bursitinin ilkin müalicəsinə istirahət, omba əyilmə əzələlərinin dartılması, omba rotatorlarının gücləndirilməsi məşqləri və fiziki terapiya daxildir. Semptomları yüngülləşdirmək və ya yüngülləşdirmək üçün ümumiyyətlə uğurlu uzanma məşqləri 6-8 həftə ərzində edilən omba uzadılmasını əhatə edən məşqlərdir.
