Mündəricat:
- Hər gün kefir içsəniz nə olar?
- Kefir ürəyinizə zərərlidir?
- Gündə nə qədər kefir olmalıdır?
- Kefir bağırsaqlarınıza faydalıdırmı?
Video: Niyə kefir sizin üçün zərərlidir?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Kefir xüsusilə ilk başladığında şişkinlik, ürəkbulanma, bağırsaq krampları və qəbizlik kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Bu yan təsirlər adətən davamlı istifadə ilə dayandırılır.
Hər gün kefir içsəniz nə olar?
Pəhrizinizə kefir əlavə etmək probiyotik qəbulunuzu artırmaq üçün asan və ləzzətli bir yol ola bilər Bununla belə, çox içməyin həzm problemləri də daxil olmaqla bir sıra yan təsirləri ola bilər. O, həmçinin karbohidratlar və az miqdarda spirt ehtiva edir, ona görə də hamı üçün uyğun olmaya bilər.
Kefir ürəyinizə zərərlidir?
Alimlər kefir kimi fermentləşdirilmiş qidaların tərkibindəki "yaxşı" bakteriyaların ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyə biləcəyini müəyyən ediblər. Kefir, qatıq, duzlu kələm və kimçi kimi fermentləşdirilmiş qidalar xolesterol səviyyənizi aşağı sala bilən yüksək konsentrasiyalı bakterial probiotiklər ehtiva edir.
Gündə nə qədər kefir olmalıdır?
Adətən, orqanizminiz buna öyrəşdikdən sonra hər gün təxminən 1 stəkan kefir içməyə başlaya bilərsiniz. Kefiri düzgün həzm edə bilmə qabiliyyətinizi göstərdikdən sonra onu gündəlik pəhrizinizə daxil edə bilərsiniz.
Kefir bağırsaqlarınıza faydalıdırmı?
Kefir kimi probiyotiklər bağırsağınızda dost bakteriyaların tarazlığını bərpa etməyə kömək edə bilər Bu səbəbdən onlar ishalın bir çox formalarının müalicəsində yüksək effektivliyə malikdirlər (19, 20). Bundan əlavə, çoxlu sübutlar göstərir ki, probiotiklər və probiotik qidalar bir çox həzm problemlərini yüngülləşdirə bilər (5).
Tövsiyə:
Qabıqlar sizin üçün zərərlidir?
Qısa cavab bəli, siz allergiyası olan 7 milyona yaxın amerikalıdan biri olmadığınız müddətcə qabıqlı balıqlar pəhrizinizə sağlam bir əlavə ola bilər. Allergiyası olan insanlar arasında xərçəngkimilər ən pis reaksiyalara səbəb olurlar. Siz mollyuskalara dözə bilərsiniz, lakin əvvəlcə həkiminizə müraciət etməlisiniz .
Enerji içkiləri niyə sizin üçün zərərlidir?
Onlarda çoxlu miqdarda kofein və şəkər var. Həddindən artıq kofein içmək qan təzyiqinizi və ürək döyüntünüzü yüksəldə, narahatlıq və yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Onları uzun müddət ərzində içmək ürək xəstəliyi riskinizi artıra bilər. Həddindən artıq şəkər qəbulu çəki artımına səbəb ola bilər və sizi diabet riski altına qoya bilər .
Üzüm sizin üçün zərərlidir?
Üzüm sizin üçün yaxşıdır. Onlar antioksidanlar və qida maddələri ilə doludur. Onlar həmçinin lif ehtiva edir və aşağı kalorili qidadır . Gündə nə qədər üzüm yemək lazımdır? Üzümün Qidalanma Faktları: Kalori, Karbohidratlar və daha çox (11) Üzüm 1,5-2 stəkan tövsiyə olunan gündəlik meyvə qəbulunuza mükəmməl əlavədir, ABŞ Kənd Təsərrüfatı Departamentinin MyPlate təlimatlarına uyğun olaraq .
Saqqız udmaq niyə sizin üçün zərərlidir?
Saqqız çeynəmək və udulmamaq üçün nəzərdə tutulsa da, udulduqda ümumiyyətlə zərərli deyil. Folklor deyir ki, udulmuş saqqız həzm olunmazdan əvvəl mədədə yeddi il oturur. Amma bu doğru deyil. Əgər saqqızı udsanız, həqiqətdir ki, orqanizminiz onu həzm edə bilməz Çox saqqız udmaq təhlükəlidirmi?
Niyə pomidor sizin üçün zərərlidir?
Pomidorlar solanin adlı alkaloidlə doludur. Ardıcıl araşdırmalar göstərir ki, pomidorun həddindən artıq istehlakı oynaqlarda şişlik və ağrıya səbəb ola bilər çünki onlar solanin adlı alkaloidlə doludur. Solanin toxumalarda kalsiumun yığılmasından məsuldur və sonradan iltihaba səbəb olur .
