Elementar maqneziumun % maqnezium oksidində və ya hətta maqnezium bisglisinatın tamponlanmış formalarında daha yüksək olmasına baxmayaraq, udma dərəcələri və bədənə ümumi təsirlər tamponlanmamış maqnezium bisglisinatı edir. əksər hallarda çox üstün əlavə forma.
Maqneziumun udmaq üçün ən yaxşı forması hansıdır?
Maqnezium sitrat ən çox yayılmış maqnezium formulalarından biridir və onu asanlıqla onlayn və ya bütün dünyada mağazalardan almaq olar. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, bu növ maqneziumun ən bioavailable formalarından biridir, yəni digər formalara nisbətən həzm sisteminizdə daha asan sorulur (4).
Maqnezium tamponlu şelat nə üçündür?
Bu dərman qanda az miqdarda maqneziumun qarşısını almaq və müalicə etmək üçün istifadə edilən mineral əlavədir. Bəzi markalar mədə narahatlığı, ürək yanması və turşu həzmsizliyi kimi həddindən artıq mədə turşusunun simptomlarını müalicə etmək üçün də istifadə olunur.
Maqnezium çatışmazlığı üçün ən yaxşı maqnezium forması hansıdır?
Maqnezium sitrat maqnezium əlavəsi üçün ən yaxşı seçimlərimizdən biridir. Maqnezium üzvi duz olan sitratla birləşdirilir. Nisbətən ucuzdur və maqnezium oksidindən (6) daha yaxşı udma dərəcəsinə malikdir.
Maqnezium kümülatifdir?
Maqneziumda yüksək olan pəhriz mənbələrinə qoz-fındıq və toxumlar, xüsusilə günəbaxan toxumu, badam və küncüt daxildir. Maqnezium çatışmazlığının mənfi təsirləri , xüsusən də spirt, qəhvə və sidikqovucular kimi maqneziumu tükəndirən qidalar, içkilər və dərmanlar istehlak edildikdə, yığılır.
