Mündəricat:
- Düz ayaqla qaçmaq pisdir?
- Düz ayaqlar qaçmaq üçün daha yaxşıdır?
- Düz ayaqlı insanlar qaçmaqda daha yavaş olurlar?
- Düz ayaqlara sahib olmaq daha yaxşıdır, yoxsa qövslü?
Video: Düz ayaqla qaçmalıyam?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Bəli, siz hələ də xoşbəxt, sağlam, uzun məsafəli qaçışçı ola bilərsiniz hətta düz ayaqlarınızla belə! Ölkədə minlərlə (milyonlarla olmasa da) ayaqlarında aşağı tağları olan və yaxşı idarə etməyi bacaran həvəsli qaçışçılar var. Əslində, dünyanın ən elit qaçışçılarından bəzilərinin də düz ayaqları var.
Düz ayaqla qaçmaq pisdir?
Əsl düz ayaqlarda qaçmaq Jell-O üzərində qaçmağa bənzəyir. Düz ayaqlar həddən artıq uzanmağa meyllidir. Bu, tez-tez ayaqların hər addımda içəriyə çökməsinə səbəb olur. Nəzarət edilməzsə, bu, həddindən artıq istifadə zədələrinə gətirib çıxara bilər ki, bu da baldır nahiyəsindən topuq, diz, omba və bel nahiyəsində ağrı və ağrılara qədər dəyişir.
Düz ayaqlar qaçmaq üçün daha yaxşıdır?
Sabitlikli qaçış ayaqqabıları çevik düzayaqlı olan qaçışçılar üçün daha yaxşıdır, çünki onlar dabanın orta hissəsində, xüsusən də ayaq qövsünün altında dəstəkləyici xüsusiyyətlər təmin edir. Qeyri-bərabər səthlərdə qaçmayın.
Düz ayaqlı insanlar qaçmaqda daha yavaş olurlar?
Düz Ayaqlar qaçmağa əhəmiyyətli maneə ola bilər, çünki bu fəaliyyət ayaqları intensiv şəkildə istifadə edir. Bu vəziyyət ayağın qövsünün çökməsinə və yastı bir görünüş əldə etməsinə səbəb olur.
Düz ayaqlara sahib olmaq daha yaxşıdır, yoxsa qövslü?
Əksər insanlar düz ayaqların pis olduğunu və hündür tağların arzuolunan olduğunu düşünür. Bununla belə, reallıqda düz ayaqlarınız və ya hündür tağlarınız olsun, fərq etməz. Əsas odur ki, ayaqlarınıza nə qədər yaxşı qoşula və həqiqətən istifadə edə biləsiniz.
Tövsiyə:
Mən qaçmalıyam?
Eloping bu stressi aradan qaldırır və həyatlarınızı epik macəra ilə başlamağa imkan verir. Qaçmağı seçən cütlüklərin əksəriyyəti münasibətlərini əks etdirən bir günü arzulayır. Onlar əbədi olaraq yadda saxlaya biləcəkləri əsl təcrübəni qiymətləndirən rad cütləridir.
Hər iş günü qaçmalıyam?
Yeni Qaçışçılar üçün İstirahət Günləri Mütəxəssislər tez-tez idmana yeni başlayanlara həftədə üç və ya dörd gündən çox qaçmağı tövsiyə edir Qaçış günlərində 20-30 dəqiqəlik fəaliyyət hədəfləyin, iki gün qaçışsız məşq və həftədə ən azı bir istirahət günü.
Doğumlu ayaqla doğulmusunuz?
Körpənin ayağının içəriyə və ya aşağıya dönməsinə səbəb olan anadangəlmə xəstəlikdir (doğum zamanı mövcuddur). Yüngül və ya ağır ola bilər və bir və ya hər iki ayaqda baş verə bilər. Çubuq ayaqları olan körpələrdə ayaq əzələlərini dabanına bağlayan vətərlər çox qısa olur .
Əmizdirmə zamanı qazlı qidalardan qaçmalıyam?
Bundan əlavə, anaların kələm, gül kələm və brokoli kimi “qazlı qidalardan” uzaq durmaları ilə bağlı xəbərdarlıq edilməsi adi haldır. Bu cür qidaları yemək ananın bağırsağında qazın yaranmasına səbəb ola bilər; lakin qaz və lif ana südünə keçmir .
Mən fasilələrlə qaçmalıyam?
Interval qaçış effektiv və aerob və anaerob hazırlığınızı, həmçinin ürək-damar sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün effektiv üsuldur. Ümumiyyətlə, interval məşqləri ənənəvi məsafəyə qaçışdan daha az ümumi vaxt tələb edir və məşqin özü zamanı daha böyük intensivliyə imkan verir .
