Çəkilişləri öpməyin nə mənası var?

2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34

Yuxarı qaldırma effektivdir, çünki o, yuxarı dartılmanın ilkin işini bədənin qalan hissəsinə ötürür, lakin bu qüvvələr qövs zamanı bardan və çiyindən keçməlidir. yelləncək Daha sonra çiyinlər qüvvəni yay kimi saxlayır və onu yuxarıya doğru hərəkət üçün çubuq və bədənə köçürür.

Kipping çəkmələri əzələ qururmu?

Xülasə. öz-özlüyündə əzələ qurmaq üçün yaxşı bir yol deyil … Əgər çiyin çəkmə hərəkətini edən şəxsin kifayət qədər çiyin gücü və hərəkətliliyi varsa, bu, təhlükəsiz şəkildə edilə bilər - və ya ən azı Olimpiya qaldırıcıları və tullanmaları kimi digər ballistik qaldırıcılar qədər təhlükəsizdir.

Kippingdən əvvəl niyə bu qədər sərt idi?

Ciddi təkrarlar niyə vacibdir? Bunları edə bilmək çiyinlərinizin əyilərək çəkmələri dəstəkləmək üçün lazım olan güc bazasına malik olmasını təmin edir Heç bir impuls olmadığına görə, yükü hərəkət etdirmək üçün çiyin əzələlərinizə güvənirsiniz (içində) bu halda, siz) öpməklə yaratdığınız ətalətlə müqayisədə.

Kipinq qarın əzələləri üçün yaxşıdır?

Artırılmış Əsas Gücü Dizləriniz əyilmiş və ya ayaqlarınız düz olmaqla, sərt, əyilmək - asılmış vəziyyətdən ayaqlarınızı yuxarı və aşağı qaldırmaq əsas gücünüzü artıracaq. Asılma, qarın əzələləriniz və qarın əzələləriniz ətrafındakı bütün stabilizator əzələlərin bədəninizi möhkəm saxlamaq üçün çox işləməli olduğu mühit yaradır.

CrossFit niyə pisdir?

Başqa bir araşdırma göstərdi ki, CrossFit məşqləri ənənəvi ağırlıqqaldırma ilə müqayisədə daha çox risk daşıyır, çox güman ki, bəzi iştirakçıların "öz fiziki yorğunluq həddini aşıb özlərini itələyə bildiyi məşqlərin intensivliyinə görə" nəticədə texniki formanın pozulmasına, idarəetmənin itirilməsinə və yaralanmaya səbəb olur.”