Qızardılmış lobya Meksika və Teks-Meks mətbəxinin ənənəvi əsas məhsulu olan bişmiş və püresi lobya yeməyidir, baxmayaraq ki, hər mətbəxin yeməyi hazırlayarkən fərqli yanaşması var. Qızardılmış lobya bir çox digər Latın Amerikası ölkələrində də məşhurdur.
Keto ilə qızardılmış lobya yeyə bilərsiniz?
Ciddi keto pəhrizində lobya üçün ən yaxşı seçim yaşıl lobya və ya qara soya seçməkdir Yaşıl lobya adətən lobyadan daha çox tərəvəz kimi hazırlanır, qara soya şorbalar, lobya dipsləri, qızardılmış lobya və ya digər reseptlərdəki nişastalı lobyalara əla alternativdir.
Qızdırılmış lobyada nə qədər karbohidrat var?
Karbohidratlar: 35 qram. Lif: 10 qram. Dəmir: Gündəlik Dəyərin (DV) 20%-i Maqnezium: DV-nin 22%-i.
Aşağı karbohidratlı pəhrizdə lobya yeyə bilərəm?
XÜLASƏ Lobya və paxlalılar sağlam, yüksək lifli qidalardır. Gündəlik karbohidrat limitinizdən asılı olaraq az miqdarda karbohidratlı pəhrizə daxil edə bilərsiniz.
Qarın yağını itirmək üçün hansı karbohidratlardan qaçınmalıyam?
Sadəcə şəkər, konfet və ağ çörək kimi zərif karbohidratlardan qaçınmaq kifayətdir, xüsusən də protein qəbulunuzu yüksək səviyyədə saxlayırsınızsa. Məqsəd sürətlə arıqlamaqdırsa, bəzi insanlar karbohidrat qəbulunu gündə 50 qrama qədər azaldır.
