Yulaf ezmesi həm lif, həm də zülal baxımından qırma ilə müqayisədə daha yüksəkdir. Bununla belə, taxıllarda kalium, kalsium və A vitamini kimi daha çox mikroelement var. Bundan əlavə, hər bir seçim nəzərə alınmalı olan unikal sağlamlıq faydaları təklif edir.
Tərəvəzlər sizin üçün sağlamdırmı?
Grits müxtəlif qida maddələri ilə təmin edir və xüsusilə dəmir və B vitaminləri ilə yüksəkdir. Daş üyüdülmüş növlər daha qidalıdır, çünki onlarda perikarp və mikrob çıxarılmır.
Hansında daha çox lifli qarğıdalı və ya yulaf ezmesi var?
Xəstələrlə irmiklərini yulaf ezmesi ilə əvəz etmək haqqında danışanda onlar deyirlər: "Əlbəttə, mən yulaf ezmesini sevirəm". Eyni fincan ölçülü porsiyada təxminən eyni 150 kalori, lakin ən azı 4 qram lif var. … Yulaf ezmesi qədər lif olmasa da, bir fincanda demək olar ki, 2 qramdır.
Qırmızı qan şəkərinizi artırırmı?
Qırpma qarğıdalıdan hazırlandığından, onlar yüksək karbohidratlıdır və qan şəkərini yüksəldə bilər. Bununla belə, onlar diabetli insanlar üçün tamamilə qadağan deyil.
Quaker Oats dənəsi sağlamdırmı?
A yaxşı kalsium və dəmir mənbəyi . Quaker Instant Grits səhər yeməyi üçün və ya hər hansı bir yemək üçün cazibədar garnitür kimi əladır. Qırma təkcə dadlı deyil, həm də sizin üçün yaxşıdır. Onları bir dəqiqəyə bişirin və sevdiyiniz orijinal ləzzətdən dadın.
