Mündəricat:
- Oturaq hərəkəti edə bilmirsiniz? Bədəninizin Sizə Deməyə Çalışdıqları budur
- Yeni başlayanlar üçün oturaq hərəkətləri necə edirsiniz?
- Oturma hərəkətləri niyə pisdir?
- Taxtalar oturmaqdan yaxşıdır?
- Hər gün oturaq hərəkətlər etmək olarmı?
Video: Oturaq məşqləri edə bilmirsiniz?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Oturaq hərəkəti edə bilmirsiniz? Bədəninizin Sizə Deməyə Çalışdıqları budur
- Əgər: Bel ağrınız varsa, Ola bilər: Zəif nüvəniz var.
- Əgər: Ayaqlarınızı yerdə saxlaya bilmirsinizsə, ola bilər: Formanızı düzəltməli ola bilərsiniz.
- Əgər Siz: Torsunuzu Yerdən qaldıra bilmirsinizsə, Ola bilərsiniz: Sıx Omba Fleksorlarına sahib olun.
Yeni başlayanlar üçün oturaq hərəkətləri necə edirsiniz?
Başlayanlar üçün Əsas Oturaq
- Arxa üstə uzanın, ayaqlarınız yerdə, dizləriniz əyilib.
- Əllərinizi rahat vəziyyətdə başınızın hər iki tərəfinə qoyun.
- Bədəninizi yerdən qaldırmaq üçün ombanızı və belinizi əyin. …
- Bədəninizi başlanğıc vəziyyətinə qaytararaq yerə endirin.
- Təkrar edin.
Oturma hərəkətləri niyə pisdir?
Harvard Sağlamlıq Nəşrlərinə görə, oturuşlar onurğaya çox ağır ola bilər və potensial olaraqzədələyə bilər. … Omba bükmə əzələləri çox güclü və ya çox sıx olduqda, onurğanın aşağı hissəsini “çəkə” bilər və bu da bel nahiyəsində narahatlıq yarada bilər.
Taxtalar oturmaqdan yaxşıdır?
Oturma hərəkətlərini keçin. Oturma hərəkətləri bir zamanlar daha sıx qarın əzələsi və daha incə bir belə aparan yol kimi hökm edirdi, "taxtalar" isə sadəcə döşəmə idi. İkincisi, plank məşqləri, məşq zamanı bir neçə əzələni hədəf alan oturaq hərəkətlərdən məşq zamanı bədənin ön, yan və arxa hissəsindəki əzələlərin daha yaxşı balansını təmin edir. …
Hər gün oturaq hərəkətlər etmək olarmı?
Oturaraq bədəninizin dözümlülüyü və sabitliyini artırmaq üçün əla məşqdir. Faydaları əldə etmək üçün onları gündəlik məşq proqramına əlavə etməyinizə əmin olun.
Tövsiyə:
İnstagramda ikinci hekayə əlavə edə bilmirsiniz?
Niyə Hekayəmə bir neçə şəkil əlavə edə bilmirəm? Hekayələrdəki çoxsaylı fotoşəkil funksiyası hələ də bütün dünyada təqdim olunur, ona görə də o, yaşadığınız yerdə mövcud olmaya bilər. Hekayələrinizi yükləyərkən çoxsaylı foto işarəsini görmürsünüzsə, Instagram tətbiqini ən son versiyaya güncəlləməyə çalışın .
Qazan zetasını daxil edə bilmirsiniz?
Cauldron Zeta-nın gizli girişini tapmaq o qədər də çətin deyil. Əgər siz əsas girişə baxırsınızsa, ərazinin soluna baxın və siz kiçik bir uçurumun kənarında gəzən bir stalker görəcəksiniz Yaxınlıqdakı sütuna dırmaşaraq bura qədər yolunuzu edin.
Yardım montajı çevik edə bilmirsiniz?
Alt montajı çevik etmək üçün: FeatureManager dizayn ağacında alt montaja sağ klikləyin və Komponent Xüsusiyyətləri seçin. Fərqli həll altında, Çevik seçin, sonra OK düyməsini basın. Çevik mövcud deyil yüngül alt montajlar üçün . Yardımcıq montajını necə çevik edirsiniz?
İnstagram hekayəsini repost edə bilmirsiniz?
Başqasının İnstaqram Hekayəsini paylaşa bilməməyinizin əsas səbəbi odur ki, onda etiketlənməmisiniz Yəni, İnstaqram Hekayəni yalnız siz paylaşdığınız halda yenidən paylaşmağa icazə verir. onu yerləşdirən şəxs tərəfindən işarələnib. Sizi etiketlədiyiniz zaman, kiminsə öz Hekayəsində sizi qeyd etdiyinə dair bildiriş alırsınız .
Niyə faizləri birlikdə əlavə edə bilmirsiniz?
Problem ondadır ki, faiz müəyyən əsas dəyərdən hesablanır. Birinci faiz dəyişikliyindən sonra baza dəyişir, ikinci faiz isə eyni bazaya malik deyil. Fərqli əsas dəyərlərə malik iki faiz birbaşa əlavə etməklə birləşdirilə bilməz! Fərqli faizləri birlikdə əlavə edə bilərsiniz?
