İşə yarada biləcək digər şeylər
- Bir stəkan su için. Bəzi insanlar susuzlaşdırmanın iştahlara səbəb ola biləcəyini deyirlər.
- Meyvə yeyin. Bir parça meyvəyə sahib olmaq bəzi insanların şəkər istəyini təmin edə bilər. …
- Süni dadlandırıcılardan uzaq durun. …
- Daha çox protein yeyin. …
- Dostunuzla danışın. …
- Yaxşı yatın. …
- Həddindən artıq stressdən çəkinin. …
- Müəyyən tətiklərdən çəkinin.
Şəkəri bədəninizdən necə çıxarırsınız?
Özünüzü nəmləndirin Oksigenin bədəninizdə sərbəst axması və böyrəklərin və yoğun bağırsağın tullantıları aradan qaldırmasına kömək etmək üçün mütəxəssislər hər gün 6-8 stəkan su içməyi məsləhət görürlər.. Ən yaxşısı odur ki, bədəninizdən artıq şəkəri çıxarmağa kömək edir.
Şəkərdən detoks etmək nə qədər vaxt aparır?
Qeyd: Şəkər detokslarını araşdıran klinik tədqiqatların olmaması səbəbindən, 7, 21 və ya 30 gün olub-olmamasından asılı olmayaraq, detoksun nə qədər müddətə aparılmasına dair dəqiq tövsiyə yoxdur. Bunun əvəzinə Gənc əlavə şəkər yemədən minimum bir və ya iki həftə hədəf alaraq şəkər detoksuna başlamağı təklif edir.
Şəkərdən necə asanlıqla çıxa bilərəm?
"Soyuq hinduşka"ya getməyin. Şirin dişiniz varsa, şəkər qəbulunu tədricən azaldın. " yarım və yarım" ilə başlayın Məsələn, qatıqınızdakı daha az şəkərin dadına uyğunlaşmaq üçün şirinləşdirilmiş və adi qatıqları qarışdırın. Tədricən şirinləşdirilmiş qatıqdan sadə yemək yeyənə qədər imtina edin. Qablaşdırılmış və emal olunmuş qidaları azaldın.
Bir ay şəkər yeməyi dayandırsanız nə baş verir?
"Siz tükənmə, baş ağrıları, beyin dumanı və əsəbilik ilə qarşılaşa bilərsiniz. Bəzi insanlar hətta mədə-bağırsaq narahatlığı yaşayırlar." Tərcümə: bu bir prosesdir.
