Kişilər üçün onların gündəlik iki litr suya ehtiyacı sadəcə üç yarım pintdən çox ilə bərabərdir. Qadınlar üçün tövsiyə olunan 1,6 litr su üç pintdən bir qədər az suya bərabərdir.
NHS-ə görə gündə neçə pint su içməlisiniz?
Eatwell Bələdçisi deyir ki, biz gündə 6-8 stəkan və ya stəkan maye içməliyik. Su, az yağlı süd və şəkərsiz içkilər, o cümlədən çay və qəhvə, hamısı sayılır.
Gündə 8 pint su içmək pisdirmi?
Gündə səkkiz stəkan su içmək məsləhətini yəqin ki, eşitmisiniz. Bunu yadda saxlamaq asandır və bu ağlabatan məqsəddir Əksər sağlam insanlar susuzluq hiss etdikdə su və digər mayelər içərək nəm saxlaya bilərlər. Bəzi insanlar üçün gündə səkkizdən az stəkan kifayət ola bilər.
Gündə 2 litr su içməliyəm?
Susuzlaşdırmanın qarşısını almaq üçün hər gün içki və yeməkdən bol su almalısınız. Hər gün nə qədər su içməli olduğunuza dair bir çox fərqli fikirlər var. Sağlamlıq mütəxəssisləri adətən səkkiz 8 unsiya eynək tövsiyə edir ki, bu da gündə təxminən 2 litr və ya yarım qalona bərabərdir.
Gündə 4 litr su çoxmu?
Kifayət qədər su içmək sağlamlığa fayda verir, lakin 3-4 litr su kimi çox su içmək qısa müddətdə su intoksikasiyasına gətirib çıxarır. Düzgün metabolizm üçün normal insan orqanizmi təxminən iki litr su tələb edir.
