Mündəricat:
- Gluten niyə sizin üçün pisdir?
- Qlüten sağlamdır, yoxsa zərərlidir?
- Qlüten sizin üçün necə yaxşıdır?
- Qlüten yeyirsinizsə və yeməsəniz nə olar?
Video: Qlüten sizin üçün zərərlidir?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Qlütenin adi insanın sağlamlığı üçün pis olduğuna dair qəti sübut yoxdur. Əslində, özü olmayan qidalar çox vaxt daha çox işlənmiş və daha az qidalıdır. Gluten yalnız çölyak xəstəliyi və herpetiformis dermatiti olan insanlar üçün zərərlidir.
Gluten niyə sizin üçün pisdir?
Çörək, makaron, pizza və taxıl kimi qidalarda çox rast gəlinir. Qlüten əsas qida maddələrini təmin etmir Çölyak xəstəliyi olan insanlarda qlüten yeməklə tətiklənən immun reaksiyası olur. Tərkibində özü olan qidaları qəbul etdikdə bağırsaqlarında və bədənin digər hissələrində iltihab və zədələnmələr inkişaf etdirirlər.
Qlüten sağlamdır, yoxsa zərərlidir?
Qlüten sağlam və ya zərərli deyil (çölyak xəstəliyiniz istisna olmaqla). Bu zülaldır, lakin qidalarda o qədər az miqdarda olur ki, bir yumurta və ya bir toyuq parçası kimi zülal vermir.
Qlüten sizin üçün necə yaxşıdır?
Qlütensiz pəhriz xüsusilə çölyak xəstəliyi olanlar üçün bir çox sağlamlıq faydası təmin edə bilər. O, həzm simptomlarını yüngülləşdirməyə kömək edə bilər, xroniki iltihabı azaldır, enerjini artırır və arıqlamağa kömək edə bilər.
Qlüten yeyirsinizsə və yeməsəniz nə olar?
Çölyak olmayan qlütenə qarşı dözümsüzlük o deməkdir ki, bədəninizin həzm sistemiprotein qlüteninin heç bir formasına dözə bilməz. Əgər istehlak edilərsə, vücudunuz yorğunluq, qarın ağrısı, ishal və qazlanma kimi həzm problemlərinə səbəb olan iltihabla mübarizə aparır.
Tövsiyə:
Qabıqlar sizin üçün zərərlidir?
Qısa cavab bəli, siz allergiyası olan 7 milyona yaxın amerikalıdan biri olmadığınız müddətcə qabıqlı balıqlar pəhrizinizə sağlam bir əlavə ola bilər. Allergiyası olan insanlar arasında xərçəngkimilər ən pis reaksiyalara səbəb olurlar. Siz mollyuskalara dözə bilərsiniz, lakin əvvəlcə həkiminizə müraciət etməlisiniz .
Enerji içkiləri niyə sizin üçün zərərlidir?
Onlarda çoxlu miqdarda kofein və şəkər var. Həddindən artıq kofein içmək qan təzyiqinizi və ürək döyüntünüzü yüksəldə, narahatlıq və yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Onları uzun müddət ərzində içmək ürək xəstəliyi riskinizi artıra bilər. Həddindən artıq şəkər qəbulu çəki artımına səbəb ola bilər və sizi diabet riski altına qoya bilər .
Üzüm sizin üçün zərərlidir?
Üzüm sizin üçün yaxşıdır. Onlar antioksidanlar və qida maddələri ilə doludur. Onlar həmçinin lif ehtiva edir və aşağı kalorili qidadır . Gündə nə qədər üzüm yemək lazımdır? Üzümün Qidalanma Faktları: Kalori, Karbohidratlar və daha çox (11) Üzüm 1,5-2 stəkan tövsiyə olunan gündəlik meyvə qəbulunuza mükəmməl əlavədir, ABŞ Kənd Təsərrüfatı Departamentinin MyPlate təlimatlarına uyğun olaraq .
Hidroliz edilmiş zülal sizin üçün zərərlidir?
Təhlükəsizdir? Bir sözlə, no. Hidrolizdən sonra qalan amin turşularından biri glutamik turşudur. Siz yəqin ki, monosodium glutamat və ya MSG şəklində olan qlutamik turşu ilə ən çox tanışsınız . Hidrolizə edilmiş zülal daha yaxşıdır? Daha Sürətli Bərpa - Zərdabın hidrolizə edilmiş proteini məşqdən sonra bərpa üçün ən yaxşısıdır, çünki o, çox tez həzm olunur və əmilir və amin turşularını zədələnmiş əzələ toxumasının bərpası üçün əlçatan edir .
Badımcan sizin üçün zərərlidir?
Qidalanma xüsusiyyətləri Badımcanlar mükəmməl pəhriz lifi mənbəyidir. Onlar həmçinin B1 və B6 vitaminləri və kaliumun yaxşı mənbəyidir. Bundan əlavə, mis, maqnezium və manqan minerallarında yüksəkdir . Niyə badımcan sizin üçün pisdir?
