Döyüş sənətində güclü qolların yumruq gücünə çox kömək etdiyi açıqlanmayan sözdür. Zərbə gücünüzün böyük hissəsi fırlanma və xətti qüvvələrdən istifadə etməklə ayaqlar və ombalardan əmələ gəlsə də, yumruq zərbəsi zamanı güclü və sabit halqa rolunu oynayan qollardır.
Ön qollar boks üçün uyğundurmu?
Bilək və qolunuzun gücünü artırmaq tutma gücünüzü yaxşılaşdırmağa kömək edəcək, çantaya dəyərkən qolunuzu sabit və düz tutmağa və təkrarlanan hərəkətlərdən yaranan xəsarətlərin qarşısını almağa kömək edəcək. Boks üçün biləkləri gücləndirməyin bir neçə fərqli yolu var, gücləndirici məşqlərdən uzanmağa qədər.
Ön qollar sizi gücləndirirmi?
Ön qollarınızı gücləndirmək həm də tutma gücünü artırır, bu da yuxarı bədən gücü ilə bağlıdır. Güclü tutuş gündəlik həyatınızda və idman fəaliyyətiniz zamanı əşyaları daşımağa, tutmağa və qaldırmağa kömək edir. Üstəlik, məşq etdiyiniz zaman daha çox gücə sahib olacaqsınız ki, bu da bütün bədəninizə daha çox güc verəcək.
Hansı əzələlər daha çox yumruq gücü verir?
Sinə (Üst bədən nüvəsi)Sinə əzələləri yuxarı bədənin əsas əzələləridir. Onların ən vacib funksiyaları çiyinlərinizi, qollarınızı və latslarınızı birləşmiş qüvvədə birləşdirməkdir. Onlar həmçinin yuxarı bədən əzələlərinizdən ən çox zərbə gücü yaradır.
Güclü qollar daha sərt yumruq atmağa kömək edirmi?
Döyüş sənətində güclü qolların yumruq gücünə çox kömək etdiyi açıqlanmayan sözdür Zərbə gücünüzün çoxu ayaqlardan və ombalardan əmələ gəlsə də, fırlanma və xətti qüvvələr, yumruq zərbəsi zamanı güclü və sabit bir əlaqə rolunu oynayan ön kollardır.
