Qida təhlükəsizliyi vərdişlərinə əlavə olaraq, hamilə qadınların qaçınmalı olduğu müəyyən qidalar var: Nadir, çiy və ya az bişmiş ət, quş əti, balıq və qabıqlı balıqlar. Buraya nadir hamburgerlər, mal əti və ya biftek tartarı, suşi, saşimi, ceviche və carpaccio və çiy istiridyə daxildir.
Hamilə olarkən orta steyk yeyə bilərsiniz?
Xeyr. Hamiləlik zamanı az bişmiş və ya çiy ət yeməmək daha yaxşıdır, çünki bu sizi xəstələndirə və hətta körpənizə zərər verə bilər. Çiy və ya çəhrayı və ortası qanlı ət yeyirsinizsə, toksoplazma parazitinə yoluxa bilərsiniz.
Hamilə olarkən hansı steyk yeyə bilərsiniz?
Hamiləlik zamanı mal əti çəhrayı və ya qan izi olmadan isti buxarlanana qədər yaxşıca bişirildiyi müddətcə təhlükəsiz şəkildə yeyə bilərsiniz. Nadir və ya az bişmiş mal əti yemək tövsiyə edilmir1 Mal əti hamiləlik zamanı yaxşı protein mənbəyidir və hamiləliyin sağlam pəhrizinin bir hissəsi kimi daxil edilməsi tövsiyə olunur.
Steyk erkən hamiləlik üçün yaxşıdır?
Qırmızı ətlərə böyük protein, sink və dəmir mənbəyi olan mal əti, donuz əti və quzu əti daxildir. Bunlar hər bir hamilə qadının hamiləlik zamanı adekvat miqdarda istehlak etməli olduğu əsas qidalardır.
Hansı ətlər hamiləlik üçün zərərlidir?
Çay və ya az bişmiş ət, mal əti, quş əti və donuz əti daxil olmaqla. Buraya hotdoqlar və deli əti (vetçina və ya bolonya kimi) daxildir. Əgər hotdoqlar və ya deli əti yeyirsinizsə, onları isti buxarlanana qədər bişirin və ya sadəcə tamamilə çəkinin. Çiy balıq, xüsusilə qabıqlı balıq.
