Siz hamiləlik zamanı donuzdan təhlükəsiz ləzzət ala bilərsiniz Yalnız isti buxarlanana qədər onu hərtərəfli bişirdiyinizə əmin olun. Restoranda donuz əti sifariş etməkdən çəkinin, çünki onun nə qədər yaxşı bişirildiyini bilmirsiniz. Bütün risklərdən tamamilə qaçmaq istəyirsinizsə, soya və ya göbələk pastırması kimi ətsiz pastırma alternativləri var.
Hamilə olarkən nə qədər tez-tez donuz yeyə bilərsiniz?
Hamilə olsanız da, olmamağınızdan asılı olmayaraq, donuz gündəlikyemək deyil, arabir ləzzət olmalıdır. Xolesterol problemləri, preeklampsiya və ya ürək xəstəliyi riskiniz yüksəkdirsə, növbəti doqquz ay ərzində donuz ətindən qaçınmaq daha yaxşıdır.
Hamilə olarkən yanmış donuz yeyə bilərsiniz?
Ümumiyyətlə isti, ədviyyatlı qidalar hamilə qadınlar üçün heç bir risk yaratmır. Narahatlıq ondan ibarətdir ki, yandırılmış qidaların tərkibində xərçəng yaradan kanserogenlər ola bilər və buna görə də yalnız gələcək analar deyil, hamı bundan qaçmalıdır.
Hamiləlik zamanı hansı ətlərdən çəkinməlisiniz?
Kəsilmiş ət, o cümlədən ət köftesi, burger, qiymə, donuz əti və quş əti heç vaxt çiy və ya az bişmiş halda istehlak edilməməlidir. Odur ki, bu burgerləri hələlik yaxşı hazırlanmış qrildə saxlayın. Sosisli itlər, nahar əti və deli əti də narahatlıq doğurur ki, bu da bəzən hamilə insanları təəccübləndirir.
Hamiləlik zamanı hansı ətləri yeyə bilərəm?
Nə yeyə bilərsiniz
- toyuq, donuz əti və mal əti kimi ətlər, çəhrayı və ya qan izi olmadan yaxşı bişmiş olmaları şərti ilə; xüsusilə quş əti, donuz əti, kolbasa və burgerlərlə diqqətli olun.
- vetçina və qarğıdalı mal əti kimi soyuq, əvvəlcədən qablaşdırılmış ətlər.
