Özünə nəzarəti təkmilləşdirməyə və yaxşı vərdişlər yaratmağa kömək etmək üçün beş üsul var:
- Təsviri aradan qaldırın. Biz vəsvəsələrə davamlı müqavimət göstərmək üçün məqbul deyilik, bir araşdırma göstərdi ki, insanların əksəriyyəti şirnikdiriciliyə qarşı durmağın yolu vəsvəsəni aradan qaldırmaqdır. …
- Tərəqqinizi ölçün. …
- Stressin idarə olunmasını öyrənin. …
- Şeylərə prioritet verin. …
- Özünüzü Bağışlayın.
Özünüzə nəzarəti necə əldə edirsiniz?
Xoşbəxtlikdən, aşağıdakı səkkiz məsləhət də daxil olmaqla, iradənin tükənməsini az altmaq və özümüzə nəzarət etmək qabiliyyətimizi artırmaq üçün edə biləcəyimiz çox şey var
- Böyük şəklə baxın. …
- Qeyri-kafi yuxunun təhlükələrini bilin. …
- Artıq rahatlayın. …
- Bir neçə qısa məşq edin. …
- Rəqəmsal özünə nəzarət dəstəyi əldə edin. …
- Özünüzü tanıyın.
Niyə özümü idarə edə bilmirəm?
Niyə bəzi insanlarda özünə nəzarət yoxdur? Bir çox eqonun tükənməsi və ya iradə gücü və intizamın olmaması Digərləri cəhd etməzdən əvvəl bir şeydə uğursuzluğa düçar olacaqlarından qorxurlar. … İnsan daxili gücü olmadığı üçün bir şey etməkdən çəkinə bilər və ya onu yaxşılaşdıracaq işlərə açıq deyil.
Özünə nəzarəti öyrənmək olar?
Əksinə, özünü idarə etməyi öyrətmək olar, nəinki uşaqlıqda. Cənab Mişel xanım Drukermana deyir ki, böyüklər uşaqların şirnikləndiricilərə qarşı kortəbii cəhdlərindən öyrənə bilərlər.
Özünə nəzarət nümunələri nədir?
Özünə nəzarət hərəkətlərinizi, hisslərinizi və emosiyalarınızı idarə etmək bacarığı kimi müəyyən edilir. Özünə nəzarətin nümunəsi son peçenyeni istədiyiniz zaman, lakin sizin üçün yaxşı olmadığını bildiyiniz üçün yeməkdən qaçmaq üçün iradənizi istifadə etdiyiniz zaman İstək və impulsları idarə etmək bacarığı; iradə gücü. …
