Qəhvəyi düyüdə olan bir çox qida ürəyinizi sağlam saxlamağa kömək edir. Bu, zəngin pəhriz lifi mənbəyidir və ürək xəstəliyindən ölüm riskinizi azalda bilər. Qəhvəyi düyüdə yüksək səviyyədə maqnezium da var ki, bu da sizi ürək xəstəliyi və insult üçün daha az həssas etməyə kömək edə bilər.
Qəhvəyi düyü arıqlamaq üçün zərərlidir?
Arıqlamaq səyahətindəsinizsə, bu aşağı karbohidratlı pəhrizi nəzərə almalısınız. Mütəxəssislərin fikrincə, qəhvəyi düyü daha az karbohidratlı, aşağı kalorili və əsas qidalarla zəngindir. Buna görə də, ağ düyü üçün ən yaxşı əvəzedicidir və buna görə də arıqlamaq üçün əladır
Qəhvəyi düyü niyə sizin üçün pisdir?
Qəhvəyi düyüdə antinutrientlər var
Qəhvəyi düyüdə fit turşusu kimi tanınan antinutrient və ya fitat həzm olunmasını çətinləşdirir (24). Fitik turşusu bəzi sağlamlıq faydaları təqdim etsə də, bədəninizin qidadan dəmir və sinki udmaq qabiliyyətini də azaldır.
Hər gün qəhvəyi düyü yemək olarmı?
Qəhvəyi düyü
Bir porsiyada zəhərli səviyyələrdən və ya buna bənzər qorxulu bir şeydən danışmırıq, lakin gündə bir neçə dəfə (hər gün) düyü yemək yaxşı fikir deyil. Həddindən artıq arsen ürək xəstəliyi və bəzi xərçəng növləri riskinin artması ilə əlaqələndirilir.
Qəhvəyi düyü sağlamdır, yoxsa kökəldir?
Qəhvəyi düyü yüksək qidalı, tərkibində çoxlu miqdarda vitaminlər, minerallar və faydalı birləşmələr olan qlütensiz taxıldır. Qəhvəyi düyü kimi bütün taxılların istehlakı diabet və ürək xəstəlikləri də daxil olmaqla bir neçə sağlamlıq vəziyyətinin qarşısını almağa və ya yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
