Neqativ düşüncə özünüzə və başqalarına daha real baxmağınıza kömək edir Çətinliklərə baxmayaraq seçilmiş karyera və ya şəxsi yolda israr etmək yaxşı bir şeydir – olmayan hallar istisna olmaqla. Bəzən qeyri-real ambisiyalardan və ümidlərdən əl çəkib enerjinizi yeni bir işə sərf etməyin mənası var.
Mənfi olmaq pis şeydir?
Bunun səbəbi mənfi hadisələrin beynimizə müsbətdən daha çox təsir etməsidir Psixoloqlar bunu mənfi qərəz (neqativlik qərəzi də adlanır) adlandırırlar və davranışınıza, qərarlarınıza və hətta münasibətlərinizə güclü təsir göstərə bilər.
Mənfi düşüncəyə səbəb nədir?
A soyuqdəymə, yorğunluq, stress, aclıq, yuxusuzluq, hətta allergiya sizi depressiyaya sala bilər ki, bu da mənfi düşüncələrə səbəb olur. Bir çox hallarda depressiya mənfi düşüncədən qaynaqlana bilər.
Neqativ düşüncə beyniniz üçün pisdirmi?
Mənfi Düşüncə Beyninizə Zərər verə bilər və Demans Riskinizi Artıra bilər Tədqiqatçılar deyirlər ki, təkrarlanan neqativ düşüncə demans inkişaf riskinizi artıra bilər. Onlar qeyd ediblər ki, son araşdırmada təkrarlanan mənfi düşüncə nümayiş etdirən iştirakçılar daha çox koqnitiv geriləmə və yaddaşla bağlı problemlər yaşayırlar.
Mən neqativ düşünməyi dayandıra bilərəm?
Mənfi düşüncələri dayandırmaq üçün sadə addımlar
- Bir dəqiqəlik fasilə. Əgər özünüzü stresli, narahat hiss edirsinizsə və ya mənfi düşüncə tərzində ilişib qalırsınızsa, PAUSE. …
- Fərqə diqqət yetirin. Düşüncələrinizdə ilişib qalmaqla … arasındakı fərqə DİQQƏT EDİN
- Fikirlərinizi Etiketləyin. …
- Niyyətinizi Seçin.
