Mündəricat:
- Qabırğa qəfəsinin ölçüsünü necə böyüdə bilərəm?
- Qabırğa qəfəsinizin ölçüsünü dəyişə bilərsiniz?
- Əzələ böyüdükdə qabırğanız genişlənir?
- Qabırğalarınızı uzada bilirsinizmi?
Video: Kazaklar döş qəfəsini genişləndirə bilərmi?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
"Dr. Medaera davam etdi, "bir neçə ay ərzində tədricən çömbəlmə və kazaklarla nəfəs alma hərəkətləri edən yeniyetmələr, bir-iki düym ilə qabırğaların böyüməsini və hətta ətrafdakı əzələlərin böyüməsini gözləyə bilərlər. Qeyri-adi genetikaya malik olan bəzi insanlar – özünüz kimi – bu gözləntiləri üstələyə bilər."
Qabırğa qəfəsinin ölçüsünü necə böyüdə bilərəm?
Arxa və qarın əzələlərinizi gücləndirmək qabırğa qəfəsinizi düzləşdirməyə və nəfəs almağı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Qeyri-bərabər tərəfiniz daha zəifdirsə, zəif tərəfinizə əlavə məşq təkrarları əlavə etmək daha hamar bir görünüş yaratmağınıza kömək edə bilər. Bəzi tövsiyə olunan məşqlərə tez-tez daxildir: duruş üçün yoga.
Qabırğa qəfəsinizin ölçüsünü dəyişə bilərsiniz?
Qabırğa qəfəsini daha kiçik etmək olar? Qabırğa qəfəsinin ölçüsünü az altmaq qeyri-mümkündür Bel məşqçisi və ya korsetin istifadəsi və ya tətbiqi yuxarı bədəni daha kiçik bir görünüş versə də, bu xüsusi dəyişiklik və ya görünüş qalıcı deyil. … Qarın əzələləri korset kimi işləmək üçün nəzərdə tutulub.
Əzələ böyüdükdə qabırğanız genişlənir?
Anatomik nöqteyi-nəzərdən qabırğa sümüklərinizin ölçüsü sabitdir və onları daha geniş etmək mümkün deyil. Qabırğa qəfəsini genişləndirmək fikri ağlınıza gəldikdə, bu bölgəni əhatə edən əzələlərə diqqət yetirməlisiniz. onlarıxüsusi məşqlə artırmaqla siz daha dolğun, daha aydın görünüş yaradacaqsınız.
Qabırğalarınızı uzada bilirsinizmi?
Yuxarı kürəyinizin onurğası boyunca şaquli olaraq bükülmüş dəsmal qoyun və istirahət edin. Çiyinlərinizin çəkisi və cazibə qüvvəsinin yuxarı arxa və qabırğalarınızda zərif bir uzanma yaratmasına icazə verin. Dərin nəfəs alaraq uzanmağı gücləndirin. Bu uzanmanı 3-10 dəqiqə yerinə yetirin.
Tövsiyə:
Döş lobülləri ağrıya bilərmi?
Sklerozlaşdırıcı adenoz döş lobullarında toxumaların həddindən artıq böyüməsidir. Bu, tez-tez döş ağrısına səbəb olur. Döş toxumasındakı bu dəyişikliklər çox kiçik olsa da, mamoqrammalarda kalsifikasiya kimi görünə və topaqlar əmələ gətirə bilər .
Yeni quruluşları genişləndirə bilərsiniz?
Yeni tikilmiş ev almaq və ya burada yaşamaq o demək deyil ki, siz əmlakı genişləndirə bilməyəcəksiniz. Çox vaxt yeni tikinti üçün planlaşdırma icazəsi verildikdə, icazə verilən inkişaf hüquqları mülkiyyətdən çıxarılır . İcazə verilən inkişaf yeni tikililərə aiddir?
Gecə dovşanlarımın qəfəsini örtməliyəmmi?
Qəfəsi örtmək, dovşanınızın gecə sakitləşməsini təmin etməyin ən yaxşı yolu ola bilər. Yatmaqdan daha yaxşı bir şey olmadıqda, onlar daha asan istirahət edəcəklər. Sadəcə yalnız yatarkən örtməyinizə əmin olun və havalandırma üçün yer buraxın.
İnvisalign təbəssümü genişləndirə bilərmi?
Çənə qövsü genişlənməyə ehtiyac duymayacaq qədər genişdirsə və ya damaq genişləndirilməsi əməliyyatı tamamlanıbsa, Invisalign dişləri düzgün mövqeyə keçirmək və dişləri genişləndirmək üçün istifadə edilə bilər. təbəssüm … Dişlər daha geniş vəziyyətə gətirildikdən sonra təbəssüm daha geniş görünəcək .
Kazaklar nə işləyir?
Dumbell pullover klassik bodibildinq məşqidir əsasən sinənizə və kürəyinizə işləyir Bu, ştanq dəyişikliyi olsa da, dumbbell ilə yerinə yetirilən itələmə hərəkətidir və düzgün yerinə yetirilmişdir, məşq qarın əzələlərinizdən tutmuş qarın əzələləriniz, lats və triceps kaslarınıza qədər hər şeyə təsir edir .
