Daralma normal yaşlanma ilə baş verə bilər, çünki onurğaya təzyiq bizi dik tutduğu üçün fəqərələr arasındakı disklərə təsir edir. Adətən qoruma və hərəkətlilik təmin edən bu maye ilə dolu disklər yastılaşır və onurğa oynaqları arasındakı boşluğun daralmasına səbəb olur.
Boyumun kiçilməsinin qarşısını necə ala bilərəm?
Ancaq müntəzəm olaraq məşq etməklə -- xüsusilə qaçış və ya qaçış kimi çəki daşıyan məşqlər və ya ayaqları və kalçaları işlədən digər fəaliyyətlərlə özünüzü çox kiçilməyin qarşısını ala bilərsiniz. D vitamini və kalsiumla zəngin pəhriz də kömək edir -- badam, brokoli və ya kələm sınayın və ya əlavələr qəbul edə bilərsiniz.
İnsanın kiçilməsinə səbəb nədir?
Gravity (ayaqlarınızı yerdə saxlayan qüvvə) özünü tutur və onurğadakı sümüklər arasındakı disklər və ya yastıqlar zamanla sıxılır. Onurğalar (deyək: VUR-tuh-bray) adlanan arxa sümüklər bir-birinə yaxınlaşır və bu da insanın hündürlüyünü bir qədər azaldır və qısalır.
Boyun kiçilməsi normaldır?
Sümükləriniz bir-birinə yerləşdikcə hər dəfə bir neçə millimetr itirirsiniz. yaşlandıqca təxminən bir düym kiçilmək normaldır. Bir düymdən çox kiçilsəniz, bunun səbəbi daha ciddi sağlamlıq vəziyyəti ola bilər.
Əgər siz kiçilsəniz bu nə deməkdir?
Reynolds Yaşlanma İnstitutu deyir ki, biz bir neçə fərqli səbəbə görə kiçilə bilərik. "Yaşlı böyüklər qısala bilər, çünki onların oynaqları arasındakı qığırdaq köhnəlir və osteoporoz onurğa sütununun qısalmasına səbəb olur" deyir. “Böyüklər də arıq əzələ kütləsini itirə bilər, lakin yağ yığa bilər.
