Qeyri-sabit və ya qeyri-sağlam yağlarda qızardılmış qidaların istehlakı bir neçə sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər Əslində, onları müntəzəm olaraq yemək sizi şəkərli diabet, ürək xəstəliyi kimi xəstəliklərə tutulma riskini artıra bilər. və piylənmə. Buna görə də, yəqin ki, ən yaxşısı ticari olaraq qızardılmış qidalardan qaçınmaq və ya onların qəbulunu ciddi şəkildə məhdudlaşdırmaqdır.
Həftədə bir dəfə qızardılmış yemək yemək zərərlidir?
Həftədə bir dəfədən çox qızardılmış toyuq və ya qızardılmış balıq yeyən qadınlarda ürək xəstəliyi və ölüm riski artır, tədqiqatçılar bildirir. "Ümumiyyətlə, biz ümumi qızardılmış qida istehlakının yüksək ölüm riski ilə əlaqəli olduğunu, həmçinin ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riskinin olduğunu aşkar etdik" dedi baş elmi işçi Dr.
Evdə hazırlanmış qızardılmış yeməklər sizin üçün zərərlidir?
Qızardılmış yeməklər yüksək yağ, kalori və çox vaxt duz ehtiva edir. 2014-cü ildə dərc edilən bir neçə araşdırma, qızardılmış qidaları ciddi sağlamlıq problemləri kimi tip 2 diabet və ürək xəstəliyi ilə əlaqələndirdi.
Qızardılmış yemək normada olarmı?
Mümkün olduqda, qızardılmış qidaların istehlakını məhdudlaşdırmağa çalışın. Bununla belə, unutmayın ki, ürək sağlamlığı birdən çox amildən asılıdır və həyatınızın vacib hissəsi olan qidaları, hətta qızardılmış qidaları da normada qəbul etmək yaxşıdır Üstəlik, hər zaman qızardılmış yemək vərdişinizin daha sağlam olmasına kömək etmək üçün kiçik dəyişikliklər edin.
Hər gün qızardılmış yemək yemək pisdir?
Qızardılmış qidalar çoxdan sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirilir, lakin indi araşdırmalar göstərir ki, hər gün qızardılmış yemək yemək erkən ölümə səbəb ola bilər Mayo Clinic kardioloqu Dr. Stephen Kopecky deyir sağlamlıq problemlərinə və erkən ölümə səbəb olan qidaların özündən daha çox qidaları qızartmaq üçün istifadə edilən yağlardır.
