Mündəricat:
- Həftədə bir dəfə qızardılmış yemək yemək zərərlidir?
- Evdə hazırlanmış qızardılmış yeməklər sizin üçün zərərlidir?
- Qızardılmış yemək normada olarmı?
- Hər gün qızardılmış yemək yemək pisdir?
Video: Qızardılmış yemək sizin üçün zərərlidir?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Qeyri-sabit və ya qeyri-sağlam yağlarda qızardılmış qidaların istehlakı bir neçə sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər Əslində, onları müntəzəm olaraq yemək sizi şəkərli diabet, ürək xəstəliyi kimi xəstəliklərə tutulma riskini artıra bilər. və piylənmə. Buna görə də, yəqin ki, ən yaxşısı ticari olaraq qızardılmış qidalardan qaçınmaq və ya onların qəbulunu ciddi şəkildə məhdudlaşdırmaqdır.
Həftədə bir dəfə qızardılmış yemək yemək zərərlidir?
Həftədə bir dəfədən çox qızardılmış toyuq və ya qızardılmış balıq yeyən qadınlarda ürək xəstəliyi və ölüm riski artır, tədqiqatçılar bildirir. "Ümumiyyətlə, biz ümumi qızardılmış qida istehlakının yüksək ölüm riski ilə əlaqəli olduğunu, həmçinin ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riskinin olduğunu aşkar etdik" dedi baş elmi işçi Dr.
Evdə hazırlanmış qızardılmış yeməklər sizin üçün zərərlidir?
Qızardılmış yeməklər yüksək yağ, kalori və çox vaxt duz ehtiva edir. 2014-cü ildə dərc edilən bir neçə araşdırma, qızardılmış qidaları ciddi sağlamlıq problemləri kimi tip 2 diabet və ürək xəstəliyi ilə əlaqələndirdi.
Qızardılmış yemək normada olarmı?
Mümkün olduqda, qızardılmış qidaların istehlakını məhdudlaşdırmağa çalışın. Bununla belə, unutmayın ki, ürək sağlamlığı birdən çox amildən asılıdır və həyatınızın vacib hissəsi olan qidaları, hətta qızardılmış qidaları da normada qəbul etmək yaxşıdır Üstəlik, hər zaman qızardılmış yemək vərdişinizin daha sağlam olmasına kömək etmək üçün kiçik dəyişikliklər edin.
Hər gün qızardılmış yemək yemək pisdir?
Qızardılmış qidalar çoxdan sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirilir, lakin indi araşdırmalar göstərir ki, hər gün qızardılmış yemək yemək erkən ölümə səbəb ola bilər Mayo Clinic kardioloqu Dr. Stephen Kopecky deyir sağlamlıq problemlərinə və erkən ölümə səbəb olan qidaların özündən daha çox qidaları qızartmaq üçün istifadə edilən yağlardır.
Tövsiyə:
Qabıqlar sizin üçün zərərlidir?
Qısa cavab bəli, siz allergiyası olan 7 milyona yaxın amerikalıdan biri olmadığınız müddətcə qabıqlı balıqlar pəhrizinizə sağlam bir əlavə ola bilər. Allergiyası olan insanlar arasında xərçəngkimilər ən pis reaksiyalara səbəb olurlar. Siz mollyuskalara dözə bilərsiniz, lakin əvvəlcə həkiminizə müraciət etməlisiniz .
Enerji içkiləri niyə sizin üçün zərərlidir?
Onlarda çoxlu miqdarda kofein və şəkər var. Həddindən artıq kofein içmək qan təzyiqinizi və ürək döyüntünüzü yüksəldə, narahatlıq və yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Onları uzun müddət ərzində içmək ürək xəstəliyi riskinizi artıra bilər. Həddindən artıq şəkər qəbulu çəki artımına səbəb ola bilər və sizi diabet riski altına qoya bilər .
Üzüm sizin üçün zərərlidir?
Üzüm sizin üçün yaxşıdır. Onlar antioksidanlar və qida maddələri ilə doludur. Onlar həmçinin lif ehtiva edir və aşağı kalorili qidadır . Gündə nə qədər üzüm yemək lazımdır? Üzümün Qidalanma Faktları: Kalori, Karbohidratlar və daha çox (11) Üzüm 1,5-2 stəkan tövsiyə olunan gündəlik meyvə qəbulunuza mükəmməl əlavədir, ABŞ Kənd Təsərrüfatı Departamentinin MyPlate təlimatlarına uyğun olaraq .
Hidroliz edilmiş zülal sizin üçün zərərlidir?
Təhlükəsizdir? Bir sözlə, no. Hidrolizdən sonra qalan amin turşularından biri glutamik turşudur. Siz yəqin ki, monosodium glutamat və ya MSG şəklində olan qlutamik turşu ilə ən çox tanışsınız . Hidrolizə edilmiş zülal daha yaxşıdır? Daha Sürətli Bərpa - Zərdabın hidrolizə edilmiş proteini məşqdən sonra bərpa üçün ən yaxşısıdır, çünki o, çox tez həzm olunur və əmilir və amin turşularını zədələnmiş əzələ toxumasının bərpası üçün əlçatan edir .
Crab qabığı yemək sizin üçün zərərlidir?
Omar, cır və karides qabıqları dəniz məhsulları sənayesində əsas tullantı olduğundan, xitin boldur və hazırlanması ucuzdur. Chitin mikrohissəcikləri həmçinin toksik deyil, bioloji parçalana bilən və allergen deyildir və buna görə də pəhriz qida əlavəsi kimi ağızdan qəbul üçün təhlükəsizdir .
