İstirahətdə və aşağı intensivlikli fəaliyyətlər zamanı ATP-nin əsas mənbəyi olan oksidləşdirici sistem, substrat kimi ilk növbədə karbohidratlar və yağlardan istifadə edir Fəaliyyətin başlamasından sonra intensivliyi kimi məşq artır, substrata üstünlük verməkdə yağlardan karbohidratlara keçid olur.
Oksidləşdirici sistemin fəaliyyətləri hansılardır?
Oksidləşdirici sistemin məşqi
- Sabit vəziyyətdə olan kardio – qaçış, velosiped sürmə, üzgüçülük və ya avarçəkmə kimi uzun müddətli, aşağı intensivlikli məşqlər. …
- Uzun fasilələr – 1:1 və ya 1:2 iş/istirahət intervalından istifadə etməklə, məsələn, üç dəqiqə sürətli qaçış, üç dəqiqəlik gəzinti/qaçış, beş dəfə təkrarlanan cəmi 30 dəqiqə.
Oksidləşdirici enerji sistemi nədir?
Oksidləşdirici sistem Krebs dövrü və limon turşusu dövrü kimi də tanınır. Bu sistemdə karbohidratlar və yağlar ATP-yə çevrilən əsas enerji mənbələridir və bu proses hüceyrənin mitoxondrilərində baş verir.
Oksidləşdirici sistem necə işləyir?
Oksidləşdirici sistem– Bu sistem istirahət zamanı və aşağı intensivlikli fəaliyyətlər zamanı ATP-nin əsas mənbəyidir Bu sistem zamanı orqanizm əsasən karbohidratlar və yağlardan istifadə edir. … Qlikolizdə olduğu kimi, qlükoza mitoxondriyaya daşınır və burada ATP üçün Krebs dövrünə alınır.
EPOC zamanı metabolizm necə davranır?
Söndürüldükdən sonra avtomobilin mühərrikinin isti qalmasına bənzər, məşq başa çatdıqdan və gündəlik işinizə qayıtdıqdan sonra bədəninizin metabolizmi daha çox kalori yandırmağa davam edə bilər. tam istirahətBu fizioloji təsir məşqdən sonra həddindən artıq oksigen istehlakı və ya EPOC adlanır.
