Aydın görünə bilər, lakin həddindən artıq su daha çox işəməyinizə səbəb olacaq. Bu, qanınızdakı duzu qeyri-sağlam səviyyələrə endirə bilər. “Goldilocks” qaydasına əməl edin: Sidikinizi təmiz və ya açıq sarı saxlamaq üçün kifayət qədər için, lakin bütün günü vanna otağında keçirəcək qədər içməyin.
Çox su içirsinizsə, gündə neçə dəfə işəmək lazımdır?
Gün ərzində nə qədər başqa maye və su qəbul etdiyiniz sidik sürətinizə təsir edəcək. Əgər gündə 2 litr su içirsinizsə, bu, tövsiyə olunan gündəlik miqdardır, təxminən dörd saatda bir dəfə sidiyə çıxacağınızı gözləyin. Milləriniz fərqli ola bilər, lakin bu, orta göstəricidir.
Niyə su içdikdən sonra bu qədər çox işemem?
Bəzən bu qədər su içdiyiniz zaman, yəqin ki, hər saat, iki saatdan bir tualetə gedirsiniz, çünki vücudunuz sudan xilas olur, lakin böyrək öz işini görür. elektrolitləri çıxarın, beləliklə çox sidiyə çıxacaqsınız.
Gündə 20 dəfə işəmək normaldır?
Əksər insanlar üçün gündə sidiyə getmənin normal sayı 24 saat ərzində 6-7 arasındadır. Gündə 4 ilə 10 dəfə arasında olan insan sağlamdırsa və tualetə getmə sayından məmnundursa, normal ola bilər.
Hər 30 dəqiqədən bir işəmək normaldır?
Tez-tez sidiyə getmə də vərdiş kimi inkişaf edə bilər. Bununla belə, bu, böyrək və ya üreter problemlərinin, sidik kisəsi problemlərinin və ya şəkərli diabet, şəkərsiz diabet, hamiləlik və ya prostat vəzi problemləri kimi digər tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər.
