Goji giləmeyvələri sağlam antioksidantları ehtiva edir Antioksidantlar immuniteti gücləndirən xüsusiyyətləri və zərərli sərbəst radikallarla və iltihabla mübarizə qabiliyyəti ilə tanınır. Goji giləmeyvə digər giləmeyvə, o cümlədən qaragilə və moruq kimi böyük miqdarda A və C vitaminlərini ehtiva edir.
Qoji giləmeyvə sizin üçün niyə pisdir?
Goji Berry Riskləri və Yan Təsirləri
Goji giləmeyvə bəzi dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər Varfarin (qan durulaşdırıcı) qəbul edirsinizsə, onlardan qaçınmaq istəyə bilərsiniz. Goji giləmeyvə diabet dərmanları və qan təzyiqi dərmanları ilə də qarşılıqlı təsir göstərə bilər, ona görə də əvvəlcə həkiminizlə danışın. Əks halda, goji giləmeyvələrini normada yemək təhlükəsizdir.
Gündə nə qədər qoji giləmeyvə yeməlisiniz?
Əlbəttə, onlar həm də şirə şəklində, ekstrakt və hətta smoothies və protein kokteyllərinə əlavə etmək üçün toz halında da mövcuddur. Beləliklə, gündə neçə goji giləmeyvə yeməlisiniz? Tövsiyə olunan miqdar təxminən 30 qramdır (1 unsiya.).
Goji bədəniniz üçün nə edir?
Goji giləmeyvə çoxlu vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zəngindir. Onlar qan şəkərinə nəzarətin yaxşılaşdırılması, arıqlamağa kömək etmək, qocalma ilə mübarizə və xərçəngdən qorunmaq daxil olmaqla bir çox sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirilir.
Mən nə vaxt qoji giləmeyvə yeməliyəm?
Bu o deməkdir ki, onları peçenye kimi bişmiş mallara, səhər yulaf ezmesi və ya sıyıq üzərinə, süzgəc qarışığına və ya bir ovuc qəlyan altı kimi qoyun. Qurudulmuş qoji giləmeyvələrini yumşalana qədər bir neçə dəqiqə qaynar suda isladıla bilərsiniz.
