Mündəricat:
- Qoji giləmeyvə sizin üçün niyə pisdir?
- Gündə nə qədər qoji giləmeyvə yeməlisiniz?
- Goji bədəniniz üçün nə edir?
- Mən nə vaxt qoji giləmeyvə yeməliyəm?
Video: Niyə goji giləmeyvə sizin üçün yaxşıdır?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Goji giləmeyvələri sağlam antioksidantları ehtiva edir Antioksidantlar immuniteti gücləndirən xüsusiyyətləri və zərərli sərbəst radikallarla və iltihabla mübarizə qabiliyyəti ilə tanınır. Goji giləmeyvə digər giləmeyvə, o cümlədən qaragilə və moruq kimi böyük miqdarda A və C vitaminlərini ehtiva edir.
Qoji giləmeyvə sizin üçün niyə pisdir?
Goji Berry Riskləri və Yan Təsirləri
Goji giləmeyvə bəzi dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər Varfarin (qan durulaşdırıcı) qəbul edirsinizsə, onlardan qaçınmaq istəyə bilərsiniz. Goji giləmeyvə diabet dərmanları və qan təzyiqi dərmanları ilə də qarşılıqlı təsir göstərə bilər, ona görə də əvvəlcə həkiminizlə danışın. Əks halda, goji giləmeyvələrini normada yemək təhlükəsizdir.
Gündə nə qədər qoji giləmeyvə yeməlisiniz?
Əlbəttə, onlar həm də şirə şəklində, ekstrakt və hətta smoothies və protein kokteyllərinə əlavə etmək üçün toz halında da mövcuddur. Beləliklə, gündə neçə goji giləmeyvə yeməlisiniz? Tövsiyə olunan miqdar təxminən 30 qramdır (1 unsiya.).
Goji bədəniniz üçün nə edir?
Goji giləmeyvə çoxlu vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zəngindir. Onlar qan şəkərinə nəzarətin yaxşılaşdırılması, arıqlamağa kömək etmək, qocalma ilə mübarizə və xərçəngdən qorunmaq daxil olmaqla bir çox sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirilir.
Mən nə vaxt qoji giləmeyvə yeməliyəm?
Bu o deməkdir ki, onları peçenye kimi bişmiş mallara, səhər yulaf ezmesi və ya sıyıq üzərinə, süzgəc qarışığına və ya bir ovuc qəlyan altı kimi qoyun. Qurudulmuş qoji giləmeyvələrini yumşalana qədər bir neçə dəqiqə qaynar suda isladıla bilərsiniz.
Tövsiyə:
Niyə süd həqiqətən sizin üçün yaxşıdır?
İnək südü yaxşı protein və kalsium mənbəyidir, həmçinin vitamin B12 və yod da daxil olmaqla qidadır. Tərkibində həmçinin sümük inkişafı və əzələ funksiyası üçün vacib olan maqnezium, qan təzyiqinin aşağı salınmasında rol oynadığı aşkar edilən zərdab və kazein var .
Jelatin niyə sizin üçün yaxşıdır?
Jelatin zülalla zəngindir və ona bir çox potensial sağlamlıq faydaları verən unikal amin turşusu profilinə malikdir. Jelatinin oynaq və sümük ağrılarını az altdığına, beyin funksiyasını artırdığına və dərinin qocalması əlamətlərini az altmağa kömək etdiyinə dair sübutlar var .
Niyə sardina sizin üçün bu qədər yaxşıdır?
Sardines Sardina 3 unsiya porsiyası üçün 2 qram ürək üçün faydalı omeqa-3 təmin edir, bu omeqa-3-ün ən yüksək səviyyələrindən və civənin ən aşağı səviyyələrindən biridir. hər hansı bir balıq. Onlar böyük bir kalsium və D vitamini mənbəyinə malikdirlər, buna görə də sümük sağlamlığını dəstəkləyirlər .
Niyə cakuzi sizin üçün yaxşıdır?
Sağlamlığa Faydaları İstilik qan damarlarını genişləndirir bütün bədəninizə qida ilə zəngin qan göndərir. İsti su da şişkinliyi azaldır və sıx əzələləri boşaldır. Və suyun üzmə qabiliyyəti ağrılı oynaqlardan çəki götürür. Hamamda çimmək psixi vəziyyətinizə də kömək edə bilər .
Dəniz giləmeyvə sizin üçün yaxşıdır?
Ölçüsü kiçik olsa da, dəniz iti giləmeyvə qidalandırıcı təsir göstərir. Bu portağal giləmeyvələri kalsium, dəmir, fosfor, maqnezium və B1, B2, B6 və E vitaminləri daxil olmaqla qida maddələri ilə doludur . Çaytikanı nəyə faydalıdır?
