Mündəricat:
- Gündə nə qədər pəhrizli kola təhlükəsizdir?
- Niyə pəhriz soda sizin üçün adi sodadan daha pisdir?
- Pəhriz soda sağlamlıq problemlərinə səbəb olurmu?
- Hər gün Diet Coke içdiyiniz zaman bədəninizə nə olur?
Video: Pəhriz kolaları niyə sizin üçün pisdir?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Bu sadədir: pəhriz sodanın tərkibində əsl şəkər və ya kalori olmasa da dadlandırıcılar da daxil olmaqla çoxlu əlavələr və süni inqrediyentlər var Bu inqrediyentlər qeyri-təbii kimyəvi maddələrlə doludur vücudunuzun daha çox kalorili və şəkərlə zəngin qidalara can atmasına səbəb olun.
Gündə nə qədər pəhrizli kola təhlükəsizdir?
Təhlükəsiz miqdarda kofein istehlakı
Təxminən gündə təxminən 400 milliqram kofein, Mayo Clinic-ə görə, əksər sağlam böyüklər üçün təhlükəsiz hesab edilən şeydir. Bu məbləğ dörd stəkan dəmlənmiş qəhvə və 10 qutu sodaya bərabərdir - Trampın içdiyi miqdardan iki qutu azdır.
Niyə pəhriz soda sizin üçün adi sodadan daha pisdir?
Nəticə? Sağlamlığınıza mənfi təsir göstərən şəkər anbarı olmayan həddindən artıq insulin istehsalı. Tədqiqatlar göstərir ki, soda həddindən artıq pəhriziçmək metabolik sindrom adlı bir ağırlaşmaya səbəb olur və bu, qan təzyiqinin artması, qan şəkərinin yüksəlməsi və çəki artımı kimi yan təsirlərlə müşayiət olunur.
Pəhriz soda sağlamlıq problemlərinə səbəb olurmu?
Pəhrizli sodanın kalorisi, şəkəri və ya yağı olmamasına baxmayaraq, bir sıra tədqiqatlarda onun tip 2 diabet və ürək xəstəliklərinin inkişafı ilə əlaqəsi var. Tədqiqatlar müəyyən edib ki, gündə yalnız bir porsiya süni şirinləşdirilmiş içki 8-13% daha yüksək tip 2 diabet riski ilə əlaqələndirilir (22, 23).
Hər gün Diet Coke içdiyiniz zaman bədəninizə nə olur?
Müxtəlif tədqiqatlar sübut etmişdir ki, pəhriz kola, sıfır kola və digər oxşar məhsullar kimi pəhriz sərinləşdirici içkilərin müntəzəm istehlakı ürək xəstəliyi, tip 2 diabet və metabolik xəstəliklər riskinin artması ilə əlaqələndirilə bilər. sindrom.
Tövsiyə:
Tıraş sizin üçün niyə pisdir?
Tıraş saç foliküllərinin iltihabına, qaşınma, iç içə girən tüklərə və ülgüc yanıqlarına səbəb ola bilər. Nəticələr yalnız 1-3 gün davam edir. Solğun bıçaqlar qıcıqlanmaya və kəsiklərə səbəb ola bilər . Tıraş etməmək daha sağlamdır? Tıraş etməməyin daha yaxşı cinsi əlaqə, dəri infeksiyalarına yoluxma şansının azalması və daha nizamlı bədən istiliyi kimi bəzi faydaları var.
Niyə makaron və pendir sizin üçün pisdir?
Hər hansısa, makaron və pendirin insan sağlamlığı üçün açıq-aydın riski onun ilk növbədə az qidalı, aşağı lifli ağ un olmasıdır. Amerika qida sistemi. Əsasən ağ undan ibarət pəhriz yemək bir çox aparıcı ölüm səbəblərinin əsası olan metabolik xəstəliklə açıq şəkildə əlaqələndirilir .
Kabablar sizin üçün niyə pisdir?
Amma elm adamları müəyyən ediblər ki, yeməyin tərkibində bir stəkan şərab qədər yemək yağı var. Yoxlanılan kabablardan birində qadınlar üçün maksimum gündəlik normadan iki dəfə çox olan 140 q yağ var idi. Digərində isə 111 qram var idi. Diyetisyenler dedilər ki, həftədə iki dəfə yemək 10 il ərzində infarkt keçirə bilər Dönər kababları təhlükəsizdirmi?
Niyə karagenan sizin üçün pisdir?
Alimlər hesab edirlər ki, karragenan iltihab yarada bilər və diabet, həzm pozğunluqları, ürək xəstəlikləri, nevroloji xəstəliklər və hətta xərçəng kimi ciddi xroniki xəstəliklərə səbəb ola bilər. Karagenanın heç bir qida dəyəri olmadığı üçün onu pəhrizinizdən xaric etməyin heç bir zərəri yoxdur .
Buxarlanmış süd niyə sizin üçün pisdir?
Potensial mənfi cəhətlər. Buxarlanmış süd laktoza dözümsüzlüyü və ya inək südü allergiyası (CMA) olan insanlar üçün problemli ola bilər, çünki adi südlə müqayisədə hər həcmdə daha çox laktoza və süd zülalları ehtiva edir. Laktoza süd və süd məhsullarında olan əsas karbohidrat növüdür (20) .
