Bu sadədir: pəhriz sodanın tərkibində əsl şəkər və ya kalori olmasa da dadlandırıcılar da daxil olmaqla çoxlu əlavələr və süni inqrediyentlər var Bu inqrediyentlər qeyri-təbii kimyəvi maddələrlə doludur vücudunuzun daha çox kalorili və şəkərlə zəngin qidalara can atmasına səbəb olun.
Gündə nə qədər pəhrizli kola təhlükəsizdir?
Təhlükəsiz miqdarda kofein istehlakı
Təxminən gündə təxminən 400 milliqram kofein, Mayo Clinic-ə görə, əksər sağlam böyüklər üçün təhlükəsiz hesab edilən şeydir. Bu məbləğ dörd stəkan dəmlənmiş qəhvə və 10 qutu sodaya bərabərdir - Trampın içdiyi miqdardan iki qutu azdır.
Niyə pəhriz soda sizin üçün adi sodadan daha pisdir?
Nəticə? Sağlamlığınıza mənfi təsir göstərən şəkər anbarı olmayan həddindən artıq insulin istehsalı. Tədqiqatlar göstərir ki, soda həddindən artıq pəhriziçmək metabolik sindrom adlı bir ağırlaşmaya səbəb olur və bu, qan təzyiqinin artması, qan şəkərinin yüksəlməsi və çəki artımı kimi yan təsirlərlə müşayiət olunur.
Pəhriz soda sağlamlıq problemlərinə səbəb olurmu?
Pəhrizli sodanın kalorisi, şəkəri və ya yağı olmamasına baxmayaraq, bir sıra tədqiqatlarda onun tip 2 diabet və ürək xəstəliklərinin inkişafı ilə əlaqəsi var. Tədqiqatlar müəyyən edib ki, gündə yalnız bir porsiya süni şirinləşdirilmiş içki 8-13% daha yüksək tip 2 diabet riski ilə əlaqələndirilir (22, 23).
Hər gün Diet Coke içdiyiniz zaman bədəninizə nə olur?
Müxtəlif tədqiqatlar sübut etmişdir ki, pəhriz kola, sıfır kola və digər oxşar məhsullar kimi pəhriz sərinləşdirici içkilərin müntəzəm istehlakı ürək xəstəliyi, tip 2 diabet və metabolik xəstəliklər riskinin artması ilə əlaqələndirilə bilər. sindrom.
