Kartof çipi dərin qızardılmış və ya xırtıldayana qədər bişmiş nazik kartof dilimidir. Onlar adətən qəlyan altı, yan yemək və ya məzə kimi verilir.
Çipslər həqiqətən kökəldirmi?
Kartof qızartması kimi, kartof çipsləri də yağ, zərif karbohidratlar və duzda çox yüksəkdir Onlar həmçinin müşahidə tədqiqatlarında çəki artımı ilə əlaqələndirilmişdir. Bir araşdırma hətta onların kilo almağa səbəb olan qida olduğunu tapdı (29). Kartofu qaynatmaq və ya bişirmək daha sağlamdır.
Pəhrizdə Doritos yeyə bilərəm?
Kiçik porsiya ölçüsündə natrium və yağ səviyyələrinə gəldikdə, ehtiyatınızı aşağı salmayın - bu çipslər heç bir ciddi aclığı təmin edə bilməz və yalnız boş kalori təmin edir. Doritos doymuş yağ və ümumi yağdan ibarət nisbətən böyük porsiya pəhriziniz üçün heç nə etmir və yalnız gününüzə artıq qida tullantıları əlavə etdiyini sübut edir.
Pəhrizdə çips yeyə bilərsiniz?
Çipləri mülayim şəkildə istehlak etdikdə yemək yaxşıdır, lakin yüksək natrium və trans yağlara diqqət yetirin. Bir çanta çipə qazmadan əvvəl xidmət ölçülərinə diqqət yetirin. Kələm çipsləri və popkorn evdə hazırlamaq üçün əla alternativdir. Xırtıldayan meyvə, tərəvəz və qoz-fındıq digər çip alternativləridir.
Bir çanta çips yeyərək kökəlmək olar?
Dörd il ərzində 1,69 funt-sterlinqdə gündəlik 1- unsiya porsiya kartof çipsi paketləri, Harvard hekayəsi tapıldı.
