Mündəricat:
- Hər hansı sağlam enerji içkiləri varmı?
- Hansı enerji içkisi ən sağlamdır?
- Gündə bir enerji içkisi yaxşıdır?
- Hər gün enerji içkisi içsəm nə olar?
Video: Enerji içkiləri sağlamdırmı?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Artan elmi dəlillər göstərir ki, energetik içkilər, xüsusən də uşaqlar, yeniyetmələr və gənclərin sağlamlığına ciddi təsir göstərə bilər. Bir neçə araşdırmada enerji içkilərinin fiziki dözümlülüyü artırdığı aşkar edilib, lakin əzələ gücünə və ya gücünə hər hansı təsirin olduğuna dair daha az sübut var.
Hər hansı sağlam enerji içkiləri varmı?
" Sağlam" üçün heç bir sənaye standartı yoxdur, belə ki, sağlam olduğunu iddia edən bir çox enerji içkisi hələ də sağlamlıq riski yarada bilər. Daha az şəkərli içkilər daha yaxşıdır, lakin "sağlam" adlanan bəzi içkilər hələ də əlavə şəkər ehtiva edir - bu, qlükoza və ya yüksək fruktoza qarğıdalı siropundan daha çox üzvi qamış şəkəri və ya baldır.
Hansı enerji içkisi ən sağlamdır?
Ən yaxşı: Zevia Energy Fırlanma sinifinizdə sizi gücləndirmək üçün təkan və ya işdə böyük bir son tarixdən keçməyinizə kömək etmək üçün bir az qaldırıcıya ehtiyacınız olsun, Zevia-nın təbii enerji içkisi 120 milliqram kofeinlə öyünür. Sıfır kalori və şəkərlə sizə lazım olan zərbəni əldə etməyin daha yaxşı yolu yoxdur.
Gündə bir enerji içkisi yaxşıdır?
Mütəxəssislərin fikrincə, sağlam yetkinlər enerji içkilərinin qəbulunu təxminən gündə bir banka ilə məhdudlaşdırmalıdırlar, çünki onlar sintetik kofein, şəkər və digər lazımsız maddələrlə yüklənir. xeyirdən çox zərər.
Hər gün enerji içkisi içsəm nə olar?
Mütəxəssislər sağlam yetkinlərin əksəriyyətinin gündə 400 milliqrama qədər kofein istehlak etməsinin təhlükəsiz olduğuna inansalar da – təxminən dörd 8 unsiya stəkan qəhvə və ya 10 qutu kola ekvivalentinə bərabər – hər gün birdən çox enerji içkisinin azaldılması tez nəticə verə bilər. bu həddi aşan kimsə baş ağrısı riskini artırır, həmçinin boosting …
Tövsiyə:
Enerji içkiləri niyə sizin üçün zərərlidir?
Onlarda çoxlu miqdarda kofein və şəkər var. Həddindən artıq kofein içmək qan təzyiqinizi və ürək döyüntünüzü yüksəldə, narahatlıq və yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Onları uzun müddət ərzində içmək ürək xəstəliyi riskinizi artıra bilər. Həddindən artıq şəkər qəbulu çəki artımına səbəb ola bilər və sizi diabet riski altına qoya bilər .
Starbucks içkiləri sağlamdırmı?
Təəssüf ki, şübhələndiyiniz həqiqətdir: Starbucks-ın ən ləzzətli içkilərinin çoxu karbohidratlar, yağlar və əlavə edilmiş şəkərlərlə doludur. Narahat olmayın, sevimli yeməkdən imtina etməyə ehtiyac yoxdur: siz demək olar ki, istənilən Starbucks içkisini nisbətən sağlam içkiyə çevirə bilərsiniz .
Enerji içkiləri şişməyə səbəb olurmu?
Kofeinli İçkilər Məşhur inancın əksinə olaraq, "Qəhvə və enerji içkiləri kimi kofein əsaslı içkilər mədəni həddən artıq həyəcanlandırır və şişkinliyə səbəb ola bilər", Franceschini deyir. Qəhvə sisteminizi tənzimləməyə kömək etsə də, inanılmaz dərəcədə susuzlaşdırır və mədənizi ümumiyyətlə ağırlaşdırır .
Enerji içkiləri sizi susuzlaşdırır?
Əsas narahatlıq onların həddindən artıq dehidrasiyaya səbəb olma potensialıdır, çünki kofein sidikqovucu kimi fəaliyyət göstərir (bədənin su itirməsinə səbəb olur). Tək məşq insanı susuzlaşdıra bilər, buna görə də idmandan əvvəl, idman zamanı və ya idmandan sonra kofeinlə zəngin enerji içkilərinin qəbulu susuzlaşdırmanı pisləşdirə və ürək üçün təhlükəli ola bilər .
Qızıldayan enerji içkiləri sağlamdırmı?
Rowdy Energy tərkibində 90 kalori, 18q şəkər, 160mq kofein və B vitaminləri, kalium və maqnezium kimi digər vacib maddələr var ki, bu da onu yaxşı bir içki edir. gündəlik fəaliyyətləriniz. Bununla belə, onun limitinizi keçmədiyinə əmin olmaq üçün onun kofein və şəkər tərkibinə ciddi diqqət yetirməlisiniz .
