Həftədə 3 dəfə yemək sizi kökəltməyəcək, yeni bir araşdırmaya görə - və hətta onu itirməyinizə kömək edə bilər. Bir çox insanlar hesab edir ki, arıqlamaq istəyirsinizsə, digər zərif karbohidratlarla birlikdə çoxlu makaron yeməkdən çəkinməlisiniz.
Arıqlamaq istəyərkən əriştə yeyə bilərəm?
Sağlam pəhriz üçün spagettidən imtina etməyə ehtiyac yoxdur
Bəzi insanlar arıqlamaq istəyərkən həddindən artıq karbohidrat yeməkdən çəkinməyə çalışsalar da, yeni bir araşdırma göstərib ki,yemək sağlam pəhrizin bir hissəsi kimi makaron lazım olduqda bir neçə əlavə funt atmağınıza kömək edə bilər.
Gecə əriştə yemək sizi kökəldirmi?
Makaron: Makaron gecə gec saatlarda yaranan ehtiraslar üçün sadə və tez həll edir, lakin onu hər gecə əsas yeməyiniz etməyin. Makaron karbohidratlarla doludur və onu yatmazdan əvvəl yesəniz, çox güman ki, əlavə yağ yığacaqsınız.
Hansı qidalar sizi kökəldir?
Tez çəki qazanmaq üçün 18 Ən Yaxşı Sağlam Qida
- Evdə hazırlanmış zülallı smoothies. Evdə hazırlanmış protein smoothies içmək çox qidalı və sürətli kökəlmə yolu ola bilər. …
- Süd. …
- Düyü. …
- Fındıq və qoz yağı. …
- Qırmızı ətlər. …
- Kartof və nişasta. …
- Somon və yağlı balıq. …
- Protein əlavələri.
2 dəqiqəlik əriştə sizi kökəldirmi?
Hazırda hazırlanan əriştələrin natrium və süni ləzzətlərin də yüksək olduğunu nəzərə alsaq, onlar uşaqlar üçün qidalandırıcı seçim deyil və çəki artımına kömək edə bilər. … Maggi çox azaldılmış yağ tərkibli (hər xidmət üçün 15,9 q yağdan cəmi 2,2 q yağ) olan 2 dəqiqəlik əriştələrini yenicə bazara çıxardı.
