Hummus, arıqlamağa kömək edə bilən əla lif və protein mənbəyidir. Sorğular göstərdi ki, müntəzəm olaraq noxud və ya humus istehlak edən insanların piylənmə ehtimalı daha azdır, həmçinin daha aşağı BMI və daha kiçik bel çevrəsi var.
Hummus yaxşı yağdır yoxsa pis yağ?
Hummus həm də poli doymamış və tək doymamış yağların yaxşı mənbəyidir ki, orta miqdarda qəbul edilərsə ürək xəstəliyi riskinizi az altmağa və xolesterini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Tahin və zeytun yağı ürək üçün faydalı olan bu doymamış yağların əsas hissəsini təmin edir.
Her gün humus yemək olarmı?
Hummus qidası
Sizi gündəlik lif məqsədinə çatdırmaq üçün layiqli miqdarda olsa da, həzm sisteminizi məhv etməyəcək. hər şey insafla bağlıdır Fərdi qida həssaslığı bir yana, noxud və humus bütün yeməyinizi təşkil etmədiyi müddətcə tamamilə təhlükəsizdir.
Çoxlu humus yesəniz nə olar?
Dereceli qidalanma mütəxəssisi Heather Hanks fevral ayında onlayn qida nəşrinə bildirib ki, humusun həddindən artıq yeyilməsi mədə-bağırsaq iltihabına səbəb ola bilər Öz sözləri ilə desək: "Hummus noxuddan hazırlanır. paxlalı. Bunlar bir çox insan üçün çətin həzm oluna bilər və mədə-bağırsaq traktının iltihabına səbəb ola bilər. "
Hummusun kalorisi yüksəkdir?
Hummus – noxud, dəniz duzu pastası, zeytun yağı, limon və zirə qarışığından hazırlanmış – zülal, lif, yaxşı yağlar və vitaminlərlə zəngin sağlam qəlyan altıdır. Bununla belə, yağ və dəniz duzu bu kalorilərin sayını yüksək səmaya göndərir – bir bir fincan standart humus təxminən 435 kaloridir!
