Mülayim şəkildə, o cümlədən pəhrizinizdə hazır əriştə sağlamlığa heç bir mənfi təsiri olmayacaq Bununla belə, onların qida maddələri azdır, ona görə də istifadə etməyin onları pəhrizinizdə əsas qida kimi qəbul edin. Bundan əlavə, tez-tez istehlak pis pəhriz keyfiyyəti və metabolik sindrom riskinin artması ilə əlaqələndirilir.
2 dəqiqəlik əriştə nə qədər pisdir?
Ancaq bu dəyişikliklərə baxmayaraq, diyetoloq Susie Burrell deyir ki, Maggi'nin iki dəqiqəlik əriştə və resept əsasında paketləri hələ də sağlam seçim deyil … “Orta hesabla əriştə qabında duzdan daha çox duz ola bilər. Makaron və sous kombinləri çox vaxt yağ, duz və ləzzətlə zəngin olduğu halda, bütün gün yemək tövsiyə olunur.
Ani əriştə sizin üçün nə qədər pisdir?
Ani əriştələrin böyük əksəriyyəti kalorisi aşağıdır, lakin lif və protein baxımından da azdır. Onlar həmçinin yağ, karbohidrat və natriumda yüksək olması ilə məşhurdurlar. Hazır əriştədən bəzi mikronutrientlər əldə edə bilsəniz də, onlar vitamin A, C vitamini, B12 vitamini və daha çox vacib qidalardan məhrumdurlar.
2 dəqiqəlik əriştə sizi öldürə bilərmi?
Pəhriziniz hazır əriştə ilə ağırdırsa, demək olar ki, onsuz da ən yaxşı formada deyilsiniz, lakin araşdırma göstərir ki, hətta ara-sıra ramen həvəskarı da infarkt keçirən ani əriştə yeyir. həftədə iki dəfə ürək xəstəliyi, diabet və … səbəb ola biləcək kardio-metabolik sindrom riskinizi artırır.
2 dəqiqəlik əriştə nə qədər tez-tez yeməlisiniz?
Beləliklə, Miss Seow təklif edir ki, hazır əriştə qəbulunu həftədə bir-iki dəfə ilə məhdudlaşdırmağı düşünün. Onun tövsiyəsi qida etiketini oxumaq və daha az natrium, doymuş və ümumi yağ tərkibli məhsul seçməkdir. Və ya daha kiçik bir hissə seçərək kalori qəbulunuza baxın.
