Mündəricat:
- Məşqi dayandırmaq olar?
- Dəst zamanı fasilə vermək pisdir?
- Pauza təkrarlarına nə qədər fasilə verməliyəm?
- Pause çömbəlmək niyə bu qədər çətindir?
Video: Məşqə istirahətə fasilə veriləcək?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
İstirahət-fasilə, uğursuzluğa düçar olan dəsti yerinə yetirmək, bir neçə saniyə dincəlmək, sonra daha çox təkrar sıxmaqdan ibarət köhnə məktəb bodibildinq texnikasıdır. İdeya sadəcə əzələlər tükəndikdən sonra da bir az daha çox işləməkdir.
Məşqi dayandırmaq olar?
Pauza düyməsini müəyyən şəkildə istifadə etməyinizi istəyən məşqçiniz yoxdursa, fasilə verib-verməməyiniz sizə bağlıdır. Üstəlik, bu və ya digər şəkildə olduğunuza qərar vermək lazım deyil. Fasilədən istifadə etmək çox yaxşıdır, lakin hər dəfə istifadə etmək lazım deyil.
Dəst zamanı fasilə vermək pisdir?
Hər dəstin son təkrarını fasilə edilmiş təkrar etmək əvəzinə, məşq rejiminizdə bir və ya daha çox mürəkkəb məşqdən ibarət son dəst üçün fasilə vermiş təkrarlar edirsinizBu, formanızı stress-test etmək üçün xüsusilə yaxşı bir yoldur, çünki hər hansı qüsurlar bir neçə müntəzəm dəstdən sonra hiss etdiyiniz yorğunluqla artırılacaq.
Pauza təkrarlarına nə qədər fasilə verməliyəm?
Elə bil ki, ştanq ikinci ağırlaşır, idmançılar hərəkəti aldatmaq istəyirlər. Əvəzində sinə üzərində 3-5 saniyə fasilə verməyə çalışın. Təklif edərdim ki, bir təkrar maksimumun 70-80%-i daxilində və ya qəbul edilən gərginlik miqyasında 7-8 çəkilər.
Pause çömbəlmək niyə bu qədər çətindir?
Dibində çömbəlməyin dayandırılması bel nahiyəsinə qoyulan stressin miqdarını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, lakin ayaqların başlanğıc vəziyyətinə geri itələmək üçün daha çox işləməsinə səbəb olur. Bunun səbəbi fasilə ayaqlaragərginlik altında daha çox vaxt verir və əzələlərin yığılmasını artırır.
Tövsiyə:
Ona minmə bileti nə vaxt veriləcək?
Təyyarəyə minmək üçün sizə minmə bileti lazımdır. Siz onu uçuşunuza qeydiyyatdan keçdikdən sonra alacaqsınız Hava limanında qeydiyyatdan keçsəniz, kağız internat kartı alacaqsınız; onlayn qeydiyyatdan keçsəniz, siz elektron minik bileti alacaqsınız.
Eb 5 yenidən icazə veriləcək?
Sentyabr 2021-ci il EB-5 Regional Mərkəz Proqramının yenidən icazəsi olmadan gəlib gedəcək, minimum 500 ABŞ dolları sərmayə qoyduqdan sonra 85.000-dən çox xarici vətəndaşı immiqrasiya məhdudiyyətində qoyacaq, 000 ABŞ iqtisadiyyatına . EB-5 hələ də aktivdir?
Pubg Hindistanda istifadəyə veriləcək?
PUBG Mobile India Buraxılış Tarixi Ön qeydiyyatlar 18 Mayda başladı və PUBG Mobile India-nın buraxılış tarixinin 10 iyun 2021 olacağı gözlənilir. Oyun Google Play Store-da olacaq və siz onu oradan endirə biləcəksiniz . PUBG Hindistanda yenidən başlayacaq?
Xuv300 Hindistanda nə vaxt istifadəyə veriləcək?
O, Hindistanda 14 fevral 2019 tarixində istifadəyə verilib . XUV300 Hindistanda nə vaxt buraxıldı? Mahindra XUV300-ün 15 fevral 2019-cu ildə ictimaiyyətə təqdim ediləcəyini təsdiqlədi . Mahindra XUV300 nə vaxt buraxılıb? Mahindra ölkədə Fevral 2019-da XUV300 altı metrlik yolsuzluq avtomobilini təqdim etdi .
Parklara və istirahətə baxmalıyam?
Parklar və İstirahət çox gözəl şoudur, çünki öz ofisiniz kimi şoudakı hər bir personaj unikaldır və öz hekayələri, ekssentriklikləri, bezdirici vərdişləri və gözəl keyfiyyətlərə malikdir. … Hekayə İndiana ştatının Pawnee Parklar və İstirahət şöbəsinin qəribə, lakin gülməli sınaqları ətrafında cərəyan edir.