Velosiped sürmək. Velosiped sürərkən bədənin mövqeyi ağırlığın çox hissəsini birbaşa omba üzərinə qoyur. Nəticə artan ağrı və bursitin pisləşməsi ola bilər Beləliklə, bütün velosiped sürmə bərpa prosesinin gec mərhələsi ilə məhdudlaşdırılmalı və çox yavaş və yumşaq başlamalıdır.
Velosiped sürmək omba bursitinə qarşı yaxşı məşqdirmi?
Artrit omba oynağını təsir etdikdə, üzgüçülük, yumşaq su aerobikası və ya stasionar velosiped kimi digər aşağı təsirli fəaliyyətlər çox vaxt yaxşı məşq seçimləridir. Ombaya yönəlmiş dartma və əzələ gücləndirici məşqlər də omba oynağının hərəkət diapazonunu artırmağa və ağrıları az altmağa kömək edə bilər.
Velosiped sürmək omba bursitini daha da pisləşdirə bilərmi?
Həddindən artıq istifadə. Qaçış və ya velosiped sürmə kimi təkrarlanan fiziki fəaliyyətlərlə məşğul olan insanlar ombadakı bursa kisələrinin iltihabına səbəb ola bilər. Zəif duruş. Əyri vəziyyətdə oturmaq və ya başqa bir pis duruşda oturmaq ombalara əlavə gərginlik yarada bilər.
Omba bursitində velosiped sürmək yaxşıdır?
Daimi masaj və ya köpük rulondan istifadə gluteal və omba əzələlərində elastikliyin qorunmasına kömək edə bilər. İltihabi tipli zədə olan bursit adətən velosipeddən ayrılan vaxtı və ağrısız bir dəfə velosiped sürməyə çox yavaş-yavaş qayıtmağı tələb edir.
Velosiped sürmək omba ağrısını daha da pisləşdirəcək?
Ancaq velosiped sürmək oynaqlar üçün mükəmməl deyil. Bu dizləri qorusa da,omba nahiyəsində sıxılma və ağrıya səbəb ola bilər. Bəzi sadə uzanma və gücləndirmə məşqləri sizi və ya müştərinizi velosipedə qaytarmaq üçün bu problemi həll edə bilər.
