Qalxanabənzər vəzinizin ifraz etdiyi hormonlar maddələr mübadiləsini tənzimləməyə və ya vücudunuzun enerji üçün qidaları nə qədər səmərəli yandırmasına kömək edir. Qalxanabənzər vəziniz hormonlarını daha az istehsal etdikdə - hipotiroidizmdə olduğu kimi - metabolizminiz yavaşlayır. Beləliklə, siz kaloriyaları tez yandırmayacaqsınız və kökələcəksiniz.
Hashimoto ilə arıqlamaq niyə çətindir?
Yavaş maddələr mübadiləsi daha çətin işlərə(məşğələlərə) səbəb olur Qalxanabənzər vəzinin az fəaliyyət göstərməsi onu idarə etmək və ya arıqlamağı çətinləşdirir. Çəki tökülməsi riyaziyyat-enerji ilə (yeyilmiş) və sərf olunan enerji ilə (xarici) aşağı düşür. Amma nə qədər enerji sərf olunduğunu hesablamaq asan deyil, nə də sabit rəqəmdir.
Niyə Hashimoto ilə kökləyirəm?
Ancaq qalxanabənzər vəzin metabolizmanızla əlaqəsi mürəkkəbdir. Digər hormonlar və zülallar da işə düşür. "Haşimoto tez-tez bəzi çəki artımı ilə əlaqələndirilə bilər - bu, əsasən duz və su çəkisidir, buna görə də şişkin görünürsən" deyir.
Hashimoto ilə çəki artımının qarşısını necə ala bilərəm?
Budur, hipotiroidizm və arıqlamaq üçün stressi az altmaqdan yemək vərdişlərinə qədər ən yaxşı məsləhətlər
- Addım 1: Şəkəri xaric edin. …
- Addım 2: Hipotiroidizm üçün pəhrizə əməl edin. …
- Addım 3: Vaxt Məhdud Yeməkdən istifadə edin. …
- Addım 4: Stressdən Çıxarma Texnikalarından istifadə edin. …
- 5-ci addım: Demək olar ki, hər gün məşq edin. …
- Addım 6: Düzgün Qida və Əlavələr Alın.
Hipotireoz niyə çəki artımına səbəb olur?
Hipotiroidli xəstələrdə alınan əlavə çəkinin çoxu duz və suyun həddindən artıq yığılması nəticəsində olurKütləvi çəki artımı nadir hallarda hipotiroidizmlə əlaqələndirilir. Ümumiyyətlə, hipotiroidizmin şiddətindən asılı olaraq 5-10 kq bədən çəkisi tiroidə aid edilə bilər.
