Mündəricat:
- Lats latissimus dorsi mi?
- Latissimus dorsi nə məşq edir?
- Gərgin latissimus dorsi ilə necə müalicə edirsiniz?
- Gərgin latın sağalması nə qədər vaxt alır?
Video: Siz latissimus dorsisiniz?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Latissimus dorsi orta və bel nahiyəsinin enini əhatə edən böyük düz əzələdir. Üst qolun sümüyünü onurğa və omba ilə birləşdirir. Bu əzələ çox vaxt lats adlanır.
Lats latissimus dorsi mi?
Latissimus dorsi kürəyinizdəki ən böyük əzələlərdən biridir. O, bəzən lats adlanır və böyük, düz “V” forması ilə tanınır. O, belinizin enini əhatə edir və çiyinlərinizin hərəkətini idarə etməyə kömək edir.
Latissimus dorsi nə məşq edir?
Sizə dumbbell və/və ya çaydana və tutacaqları olan müqavimət bandına ehtiyacınız olacaq
- Tək Qollu Dumbbell Cərgəsi. Sol ayaq arxası və sol əlində dumbbell ilə yüksək lunge mövqeyində başlayın. …
- Kettlebell Raf Saxlanması. …
- Oturmuş Sprinter Qolu Müqavimət Bantlı Yelləncək. …
- Lat Aşağı Açma. …
- Renegade Row. …
- Tahta Çəkmə. …
- Çənə.
Gərgin latissimus dorsi ilə necə müalicə edirsiniz?
Latissimus Dorsi Ağrısının Müalicəsi
- Daha çox narahatlığa, ağrıya və şişməyə səbəb ola biləcək məşq kimi fəaliyyətlərdən qaçaraq istirahət edin.
- Nazik dəsmala bükülmüş buz paketindən istifadə edərək zədələnmiş ərazini 15-20 dəqiqə buzlayın. Bunu zədədən sonrakı ilk bir neçə gün ərzində hər 2-3 saatdan bir edin.
Gərgin latın sağalması nə qədər vaxt alır?
Bərpa müddəti gərginlikdən asılı olaraq dəyişir, 1-ci dərəcəli ştammlar adətən 2-3 həftə tələb edir və 2-ci dərəcəli ştammlar adətən ən azı bir ay çəkir. 3-cü dərəcəli ştammlar tez-tez cərrahiyyə tələb edir və xeyli uzun sağalma dövrləri ilə gələ bilər.
Tövsiyə:
Siz gərginlikli televizoru düzəldə bilərsiniz?
Siz güc artımından təsirlənmiş və artıq düzgün işləməyən televizoru fabrikdən ilk çıxarkən defolt vəziyyətinə qaytarmaqla təmir edə bilərsiniz. Prosedur heç bir xüsusi avadanlıq tələb etmir və televizora zərər verməyəcək . Elektrik artımından sonra televizoru təmir edə bilərsiniz?
Siz carvel dondurma göndərə bilərsiniz?
Xeyr. Sifariş edin. Carvel-i bütün il boyu çatdıra bilərsiniz . Mən Carvel tortunu göndərə bilərəm? Ben and Jerry's, Carvel və Coldstone kimi bir çox milli şəbəkə öz yerli mağazalarından çatdırılma təklif edir. … Poçt yoldaşları, Grubhub, Uber Eats və digər çatdırılma xidmətləri də yerli dondurma tortlarının çatdırılmasını koordinasiya edə bilər .
Siz nə vaxt yuxarı sinif adamı sayılırsınız?
Gənclər və ya yuxarı siniflər olan bakalavr tələbələri ( adətən üçüncü və dördüncü kurs və ya daha çox). Bəzən bunun ikinci kurs tələbələrinə və ya birinci kursda olmayan tələbələrə də aid edildiyini eşidə bilərsiniz . Hansı siniflər yuxarı siniflər sayılır?
Siz persona non grata istifadə edə bilərsiniz?
Digər istifadə Diplomatlardan başqa insanlar ölkə tərəfindən persona non qrata elan edilə bilər. Qeyri-diplomatik istifadədə kimisə persona non qrata kimi istinad şəxsin populyar olmadığını və ya başqaları tərəfindən qəbul edilmədiyini söyləmək deməkdir .
Hansı latissimus dorsi təmin edir?
Latissimus əzələsi torakodorsal arteriya torakodorsal arteriya ilə təmin edilir. Torakodorsal arteriya subkapular arteriyanın bir qoludur Torakodorsal sinirlə aşağıya doğru hərəkət edir və mussila təmin edir. https://en.wikipedia.org › wiki › Torakodorsal_arter Torakodorsal arteriya - Wikipedia , və kəllə altı arteriyanın qolu.
