Logo az.boatexistence.com

Fikirlərinizi yenidən çərçivələmək nədir?

Mündəricat:

Fikirlərinizi yenidən çərçivələmək nədir?
Fikirlərinizi yenidən çərçivələmək nədir?

Video: Fikirlərinizi yenidən çərçivələmək nədir?

Video: Fikirlərinizi yenidən çərçivələmək nədir?
Video: How To Stop Worrying All The Time #audiobooks #depression #depressionrelief #motivation 2024, Iyul
Anonim

Düşüncələri yenidən çərçivəyə salmaq fikirinizdə faydasız fikirləri aktiv şəkildə müşahidə etdikdə və onları daha faydalı düşüncələrə çevirdikdə olur İnsanların düşüncələrində praktiki və emosional problemlərə səbəb ola biləcək bəzi ümumi modellər var. gündəlik həyatda. Bunlar bəzən "düşüncə təhrifləri" kimi tanınır.

Fikirlərinizi nə üçün yenidən tərtib etməlisiniz?

Bəzən pis fikirlər düşünməyə o qədər vaxt sərf edirik ki, doğru olmayan şeylərə inanmağa başlayırıq və ya günümüzün mənfi tərəflərinə diqqət yetirərək özümüzü stresə salırıq. … Fikirlərinizi yenidən çərçivəyə salmaq faydalı ola bilər – yenidən çərçivələndirmə stressi az altmağa və özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcək

Yenidən çərçivəyə salınma nümunəsi nədir?

Yenidən çərçivələşdirməyə bir nümunə problemi problem kimi yenidən müəyyən etməkdirBelə bir yenidən tərif fərqli bir varlıq tərzini aktivləşdirir. Problemin ağır keyfiyyəti var, problem anlayışı isə canlandırır. … Yenidən tərtibatla müntəzəm məşq etmək birgə səy tələb edir, lakin bu, böyük mükafatlar əldə etməyə imkan verir.

Yenidən çərçivə nədir?

feli (tr) yeni və ya fərqli çərçivədə dəstəkləmək və ya əlavə etmək (şəkil, fotoşəkil və s.). planları və ya əsas detalları dəyişdirmək üçün (siyasət, ideya və s.)siyasəti yenidən nəzərdən keçirin məsələlər və problemlər.

Düşüncəni necə dəyişdirirsən?

Fikirlərinizi Yenidən Çəkin: Təcrübə edin

  1. Koqnitiv təhriflərinizi görməyə məşq edin – Hər dəfə təhriflə qarşılaşdığınız zaman bunu özünüzə göstərin. …
  2. Dəlilləri qiymətləndirin – Bir anlıq düşüncələrinizi və emosiyalarınızı çıxarın və vəziyyətin əsl faktlarının nə olduğunu düşünün.

Tövsiyə: