Askorbin turşusu kimi də tanınan C vitamini bütün bədən toxumalarının böyüməsi, inkişafı və təmiri üçün lazımdır Kollagenin əmələ gəlməsi, udulması da daxil olmaqla bir çox bədən funksiyalarında iştirak edir. dəmir, immun sisteminin düzgün işləməsi, yaraların sağalması və qığırdaq, sümük və dişlərin saxlanması.
Hər gün C vitamini qəbul etmək olarmı?
Böyüklər üçün C vitamini üçün tövsiyə olunan gündəlik miqdarı gündə 65-90 milliqram (mq), yuxarı hədd isə gündə 2000 mq-dır. Həddindən artıq miqdarda C vitamininin zərərli olması ehtimalı az olsa da, C vitamini əlavələrinin çox dozası aşağıdakılara səbəb ola bilər: ishal.
C vitamini niyə dəri üçün yaxşıdır?
Bunun üzərinə, C vitamini antioksidantdır, yəni dəri hüceyrələrini UV şüalarının yaratdığı sərbəst radikalların zədələnməsindən qoruyur. O, həmçinin dəridə melanin istehsalını maneə törədir, bu da hiperpiqmentasiya və qəhvəyi ləkələri açmağa, dəri tonunu bərabərləşdirməyə və dərinin parlaqlığını artırmağa kömək edir.
C vitamini tabletləri dəri üçün faydalıdırmı?
Vitamin C bədənin təbii kollagen sintezində mühüm rol oynadığı üçün yaşlanma əlamətlərini də dəf etməyə kömək edə bilər. zədələnmiş dərini sağ altmağa kömək edir və bəzi hallarda qırışların görünüşünü azaldır. Adekvat C vitamini qəbulu da dərinin qurumasını bərpa etməyə və qarşısını ala bilər.
C vitamini saç üçün faydalıdırmı?
Vitamin C-nin saçınız üçün faydaları, daha məşhur kollagen termini ilə tanınan proteini yaradan vitaminin tərkibindəki zəruri xüsusiyyətdəndir. Vitamin C saçın sağlamlığını yaxşılaşdırır, saç tökülməsini azaldır və saçların böyüməsini yaxşılaşdırır C vitamini çatışmazlığı saçların qurumasına və ucların ayrılmasına da səbəb ola bilər.
